Здравствуйте, дорогие читатели!
Никому не хотелось бы встретить старость с прогрессирующей забывчивостью, потерей интереса к жизни и социальной дезадаптацией. И как же мы восхищаемся людьми преклонного возраста, которые до победного конца остаются в ясном сознании и бодрости духа. Тело будет продолжать стареть, от этого никуда не деться, но наш дух и разум вечны и в наших силах укрепиться в этом понимании.
Сегодня поговорим о пользе витаминно-подобного вещества, которое синтезируется нашим телом, но не в достаточном объёме.
Статьи канала "КАРМАПРАВ" носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию. Перед выполнением рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом, которому Вы доверяете!
Знакомьтесь - ХОЛИН, витамин группы В (В-4). Он необходим для образования и поддержания миелиновой оболочки нервов. От неё зависит защита, питание и скорость передачи импульса в ЦНС.
Миелиновая оболочка выполняет роль диэлектрика (изолятора) и предотвращает распространение идущих по волокну нервных импульсов на соседние ткани.
Холин также имеет огромное значение в построении тканей и синтезе ряда необходимых организму веществ. Научным путём доказано, что холин является природным антидепрессантом.
Помимо основных функций холин выполняет и ряд дополнительных:
- Нормализует уровень сахара в крови;
- Играет важную роль в репродуктивной системе мужчины;
- Участвует в усвоении жирорастворимых витаминов: A,D,E,K.
Источник
Российские ученые утверждают, что необходимую суточную норму холина можно достичь съев всего пару куриных яиц.
Холин не подвержен разрушению при его термической обработке, поэтому можно выбрать любой из любимых способов употребления яиц в пищу. Этот элемент не содержится в белке, его среда - желток.
Употребление жареных или варёных яиц в пищу улучшает работу мозга и дарит ясность ума на долгую перспективу!
Будьте здоровы!
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍🏼, ставьте👍🏼 и подписывайтесь на канал "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогие читатели! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ!
#здоровье и долголетие #здоровое питание #мозговая активность #мозговая деятельность #полезные советы для здоровья #ясность ума #нервная система #правильное питание