Меня зовут Игорь мне 21 год.Меня всегда волновало то как я дышу)Ведь правильное дыхание это не просто залог сохранения молодости и красоты, но и Крепкого эмоционального состояния.
Когда я приступил к поиску правильного типа дыхания, я столкнулся с множеством методик.Одна из них была методика «Будейко» . Именно попробовав эту методику я более мнение начал дышать.Но этого было не достаточно.Она хоть и улучшала состояние в целом, но привыкнуть я к ней не мог. Проанализировав множество вариаций как дышать правильно(носом или ртом; легкими или животом; с задержкой дыхания или нет). Я остановился на дыхании Диафрагмой.
Как это работает:
Мы вдыхаем через нос и поток воздуха должен устремляться в живот и слегка надувать его. Выдох также происходил через нос ,но при этом я умышленно,но не сильно втягивал живот. Спустя некоторое время у меня началось подыматься давление ,но в тот момент я уже понял что эта техника дыхания именно то что мне нужно.Я начал дышать так постоянно.Когда я привык я этот процесс уже не контролировал.Я стал чувствовать себя спокойнее, внешние раздражители перестали беспокоить.Я перестал уставать и стал намного терпеливее чем раньше) Вот так на мой взгляд правильное дыхание изменило мою жизнь) Дыши так и ты не будешь знати горя. Просто попробуй а там сам -(а) реши действительно ли так лучше. Ты нечего от этого не потеряешь .