Все знают про диету по интервальному голоданию. Это очень модная диета сейчас среди публичных личностей.
Всем здравствуйте, рада приветствовать вас у себя на канале.
Я выбрала интервальное голодание 16/8. Что значит можно есть днём в течение 8 часов и делать перерыв в еде на 16 часов. Так как самый большой перерыв в активности ночью, мы спим, а не едим, время голодания лучше распределить на ночной время. Спать 16 часов я никак не могу. Никогда не была соней! Я по жизни жаворонок. Поэтому я решила пропускать завтрак. Утром я пью только теплую воду, травяной чай без сахара и меда или черный кофе тоже без сахара и, конечно, без молока.
Обед у меня по режиму трудового дня в 12 часов, ужин в 19 часов дома или в кафе с подругами. Ужинаю я долго, салатик, основное блюдо, потом чаи гоняю по нескольку раз). Согласно интервальному голоданию 16/8 ужинать я могу до 20-00 часов. Есть можно всё, но лучше придерживаться правильного, сбалансированного питания.
За неделю мои весы показали минус 1 кг, уж не знаю, похудела я или вода ушла). Но зато я в тренде! И чувствую себя легко! Диета переносится очень просто! Потому что с утра и до обеда у меня высокая нагрузка. Дома всех разбудить, накормить, посмотреть мессенджеры, собраться на работу самой. На работе с утра тоже много дел. До обеда я легко могу не думать о еде. Самое приятное для меня время для еды это вечер, можно принимать пищу с наслаждением, не спеша, и, даже, без угрызений совести).
А вы пробовали интервальное голодание?
Спасибо большое, что ставите "лайки", буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал.
Хорошего вам настроения!)