😡Не сдерживать обещания
Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. Но со временем забываем об этом или откладываем на второй план.
Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание.
😴 Переводить будильник
Отключая будильник и позволяя себе поспать ещё 10 минуточек, вы с самого утра программируете свой день в неправильном русле. Все, кто так делают, прекрасно знают, к чему это может перевести из прошлого опыта, но все равно продолжают давать себе своего рода поблажку. Лучше попробуйте лечь раньше, чтобы выспаться.
😵💫Пользоваться телефоном перед сном
Эта привычка пагубно влияет на состояние здоровья. Голубое свечение, исходящее от экрана смартфона может привести к бессоннице и проблемам со зрением. Убирайте смартфон за 1–2 часа до сна.
😓Винить себя за прошлое
Все мы иногда сожалеем о прошлом. Но то, как мы мыслим и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.
Думая «Мне стоило сделать это…», вы вините себя за то, что что-то пошло не по плану. Произнося «Я мог бы сделать это…», вы вините себя за упущенные возможности. Повторяя «Я должен был сделать это…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.
Подобные мысли вырисовывают картину светлого, но нереального будущего. Вместо этого сконцентрируйтесь на том, что хорошего есть в вашей настоящей жизни. Подумайте, за что вы благодарны ей прямо сейчас. Вместо «А вот если бы…» скажите себе: «В следующий раз я обязательно…»
👌🏻Во всем соглашаться
Мы всегда боимся упустить какую-то возможность, куда-то не успеть. Поэтому мы часто говорим «да» любой представившейся авантюре, даже если не совсем уверены в правильности своего решения.
Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта. Просто нужно определить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.