Мало кто знает способ преодоления страха, о котором я сейчас расскажу. И даже среди психологов применяется он крайне редко. А зря)
Часто ли вы выступаете на публику? Или выходите в прямой эфир и записываете сторис, где нужно что-то сказать? Думаете ли о том, как вас воспримут?
Недавно у меня была клиентка именно с этим запросом. Начала вести свой блог в Инстаграм, а там постоянно нужно рассказывать о своей работе, вести прямые эфиры, общаться с подписчиками.
Она прекрасно знает о том, что нужно просто нажать кнопку и начать говорить. Но СТРАШНО!
Я предложила ей работу в парадоксальной технике:
"Представьте очень ярко и живо, что выходите в прямой эфир (или делаете что-то другое, чего сильно боитесь) и... всё начинает идти по самому негативному сценарию!
Представьте, что всё, чего вы боитесь, ПРОИСХОДИТ. Абсолютно всё! Что это в вашем случае?"
У девушки был страх того, что она не сможет все правильно объяснить, донести до аудитории и что ее не воспримут как профессионала.
Я тут же выступила в роли дотошного подписчика: начала задавать ей каверзные вопросы, сомневалась в ее компетенции и т. д.
И когда клиентка смогла придумать и найти ответы на все сложные вопросы "подписчиков"...
Когда мы вместе поняли, КАК ИМЕННО найти выход из любой ситуации...
Когда обсудили конкретные техники и методы, которые можно применить для проведения прямых эфиров и выступлений -
Вот тогда она стала спокойна и от сердца "отлегло". В её глазах было недоумение и немой вопрос: "И это всё?!"
Бояться было уже нечего и незачем. Страх был увиден и обнаружен. И обезоружен)
Вся та энергия, которая сжимала всё внутри и не давала действовать, теперь освободилась и превратилась во вдохновение и внутренний ресурс.
Попробуйте поработать так со своими страхами, увидеть их. Не сбегать, а проиграть самое страшное развитие ситуации.
Только когда мы смотрим в то, что нас пугает, мы можем это изменить!
Напишите в комментариях, понравилась ли вам методика, и как еще вы справляетесь со страхами?
А если вам нужна помощь психолога, буду рада видеть вас на своих онлайн-консультациях! Гарантирую вам результат уже на первой сессии. И если вы еще ни разу не обращались ко мне, то можете записаться на бесплатную диагностику вашей ситуации. Просто напишите мне об этом в комментариях или в личном сообщении.
Желаю вам преодолеть ваши страхи и до новых встреч!