Тебе знакома ситуация: после урока или лекции ты забыл примерно четверть информации на следующий день, а к концу недели вообще забыл всё начисто? Придётся изучать заново, считай как будто и не изучали… Нет! Твоё время и знания бесценны, надо раз и навсегда научиться учиться правильно. Сегодня мы поговорим о маленьких трюках, которые помогут лучше запоминать материал.
Интервальное повторение (spaced repetition)
Идея метода — проста: усваиваешь новую информацию, повторяешь её в тот же день, потом через два дня, потом через четыре, и так далее по нарастающей. Если в какой-то момент не можешь вспомнить, то сбрасываешь прогресс и снова повторяешь по этой же схеме.
Тип восприятия (types of perception)
В зависимости от особенностей восприятия и переработки информации людей условно можно разделить на четыре категории:
- визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения;
- аудиалы – те, кто в основном получает информацию через слух;
- кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений;
- дискреты – у них восприятие информации происходит в основном через логическое осмысление, с помощью цифр, знаков, логических доводов.
Хитрость заключается в том, что надо разобраться, какой у тебя тип восприятия информации (можешь пройти тест от testometrika) и использовать верный подходы в обучении. Помни, что у некоторых людей нельзя чётко определить склонность к той или иной стратегии обучения.
В то же время существует теория множественного интеллекта (Multiple Intelligences Theory), по которой чем больше способов восприятия информации ты задействуешь, тем лучше запомнишь. Поэтому рисуй или подбирай картинки к новой лексике, пропиши, произнеси вслух, послушай произношение в онлайн-словаре или в отрывке видео на YouGlish.
Эффект серийной позиции (primacy and recency effect)
Мы всегда лучше запоминаем конец и начало чего-либо, быстрее вспоминаем первые и последние элементы из списка, а средние - худшие. Если ты любишь списки слов, то составляй несколько вариаций, чтобы разные слова встретились и в начале, и в конце. Готовясь к экзаменам, начинай и заканчивай самыми сложными темами. Скорее всего, многое из того, что находится в середине процесса повторения, так и будет забыто.
Повторение перед сном (before bedtime retention)
Исследования показывают, что изучение или повторение материала перед сном улучшает запоминание. Учёные считают, что когда ты ложишься спать после того, как чему-то научились, ты замедляешь процесс забывания. Это говорит о том, что полноценный сон является важной частью изучения нового и играет важную роль в стабилизации новых воспоминаний.
Группирование (chunking)
Слова лучше запоминаются, если их связать с другими словами. Когда элементы связаны, они становятся единым фрагментом или сохраняются в памяти единым целым. Chunks часто запоминаются намного лучше и вспоминаются легче, как раз благодаря объединению разрозненных отдельных элементов на более крупные блоки информацию. Запоминай словосочетания, например, ‘глагол + существительное‘ или ‘прилагательное + существительное‘, или устойчивые выражения.
Положительное подкрепление (positive reinforcement)
Ты лучше запомнишь материал, если после изучения получаешь положительное подкрепление. Так что после интенсивной учёбы порадуй себя чем-нибудь приятным.
Зависимость от условий (state-dependent recall)
Многочисленные исследования показали, что контекст и окружающая среда помогают вспомнить определённые предметы и события. Легче всего вспомнить информацию, находясь в состоянии аналогичном тому, в котором ты изначально изучал материал. Простое вспоминание того, во что ты был одет, когда изучал тему, поможет вспомнить материал.
Это лишь немногие психологические приёмы, которые помогают лучше запоминать новые слова. Поделись в комментариях своими техниками!