И пусть весь мир подождёт!
«Данон», реклама "Даниссимо"
В 2015 году я собрала корзину яблок и отправила своему жениху это фото. Посыл был такой - я не абсолютно бесполезна. Глупо, конечно. Я видела свою ценность в умении собрать немного фруктов. К слову, год был тогда урожайный, и мы не успевали обрабатывать даже те яблоки, которые просто падали с деревьев.
Низкая самооценка проявлялась, как неуверенность в себе, выполнение разных поручений и задач, которые никогда не были моей сильной стороной; лизоблюдство; резкие перепады настроения и тоска.
А ещё я совершенно не умела отдыхать. Хотя тогда возможность была. Тогда я ещё могда уехать на целый день из дома, просто гулять, просто читать, сидя в парке.
Теперь, с тремя маленькими детьми такой возможности нет.
Так вот, я не отдыхала, не могда расслабиться, а минуты безделья сопровождались огромным чувством вины. Представляете, какой это был человек? Вечно нервный, напряженный и раздражительный.
Привычки сформированы в детстве
И низкая самооценка и запрет на отдых мне были внедрены, как и многим, в детстве.
У нас в семье всё время надо было что-то делать. Вот, не сиди, иди делай что-нибудь. Запрещено смотреть телевизор, хотя все уроки переделаны, запрещено отсыпаться утром, даже если выходной. Даже "сделал дело - гуляй смело" не работало. Дела находились.
Наша маленькая жизнь - короткое сибирское лето, полностью была отдана работе. Дача и ремонт квартиры.
Я специально стала учиться отдыхать. Я приняла,что отдых необходим для здоровья психики и физиологии. Прорабатывала свои неполезные установки, например такую, что "отдых - это пустая трата времени".
Любой коуч скажет сейчас, что эффективный отдых также важен, как эффективный труд.
Количество и способ может варьироваться, помню, например, один из известных авторов по самовосстановлению рекомендовал четыре раза в год, по неделе, причём ездить в разные места по принципу - на восток, запад, север и юг.
Что ж можно и так. Но, что делать сейчас, когда я не могу уехать даже на пару дней?
Нужно отдохнуть с теми ресурсами, которые есть. С тем количеством денег, времени и сил.
Подумала, закрою сейчас компьютер и пойду полежу в ванне :) Включу музыку, сделаю пену. И пусть весь мир подождёт!
Сегодня я посвящаю день отдыху. Отдыхаю без чувства вины с теми ресурсами, которые есть на данный момент.
P.S. Похудела на 4 кг. и 2 размера.
Делайте упражнения марафона и переходите к следующему шагу, если тоже хотите достичь своих результатов.
© Ульяна Лауда, 2021
Читаю: Наполеон Хилл "Думай и богатей"
Смотрю: Ютюб, "FreshLife28"
Слушаю: "Ain't Your Mama", Jennifer Lopez
#тренинг личностного роста #личностный рост #стройность #стройность без диет #я худею #как похудеть #худеем вместе #помогу похудеть