В современном мире многие люди находятся в зависимости от гаджетов. С этим согласны многие психологи, например Вероника Токан. Она считает, что вовлеченность в виртуальное пространство сейчас крайне высокая. Эта проблема не всем бросается в глаза.
Токан рассказала «Моментам», что из-за того, что сейчас технологии с нами везде трудно понять, когда человек использует гаджет потому что он нужен, а не потому что он вкладывает в него все свободное время.
Токан отметила, что для человека с издревле было важно находится в информационном поле. Даже первобытные люди обменивались информацией друг о друге. Если раньше информация нужна была для выживания, то сейчас ее стала так много, что половина не несет в себе пользы.
Вероника в разговоре с «Моментами» уточнила, что большая часть информации, которую мы потребляем не несет в себе никакой пользы.
Гаджеты вызывают эндорфинную зависимость. Смотря смешные ролики в интернете психика получает простое удовольствие и избегает дискомфорта.
Проверить есть ли у вас цифровая зависимость очень легко. Достаточно просто перевести телефон в «авиарежим» и посмотрите сколько раз вы за него схватитесь без причины.
Токан назвала явным признаком диджитал зависимости бессонницу. Также смотрите на показатель общего времени проведенного в телефоне, если он растет, то это зависимость.
Также Вероника Токан рекомендует организовывать детокс. На целый день отказываться от гаджетов. Это практика поможет избежать «сетевого выгорания».
#психология #психолог #зумеры #образ жизни #диджитал #советы #лайфхаки
