У каждого актера или творческой личности возникает момент, когда силы на исходе.
Ну, Вы знаете...когда состояние на грани между мыслями "я больше не могу" и "а я все чаще замечаю что я как-будто скоро всех пошлю..."
Так вот, - это нормально.
Тяжело, но на самом деле не пошлете, и можете!)
Главное пережить "кризис вечера". Усталость и расконцентрированность внимания при смешивании дают тройной эффект.
Нвша природа не может концентрировать внимание и на процессе работы и на мыслях об ждущем дома ужине и кроватке одновременно.
И это тоже Нормально.
Итак к вечеру наступает полный кризис и упадок сил...вы пришли домой, легли, а уже не заснуть, так как, из-за активной работы, под вечер в мозг впрыснулся адреналин и мееедленно рассасывается.
И вот он замкнутый круг: усталость, ночная проарастинация или ночной доЖор и недосып к утру. И снова день...и так по кругу, пока не наступает срыв, пока организм не говорит нам: "Стой путник, надо выдохнуть"...
Что же делать?
А все максимально просто - как бы жестоко не звучало - макскмально затрачиваться на репетиции.
То есть в момент вечернего кризиса - жмахнуть так, чтобы от Вас исходил электрический ток.
Начните тратить силы на игру на всю катушку.
Тогда, к вечеру - вы придете домой и вырубитесь от усталости.
Это первый вариант, для особо крепких орешков.
Вариант 2:
В процессе длительной актерской работы - ищите возможность общения с коллегами. В любой перерыв, не оставайтесь одни.
Общайтесь, жалуйтесь, кушайте вместе...но главное чтобы не возникало ссор...ибо от усталости можно наломать дров и сорваться даже на близкого друга.
Будьте милосердны к коллегам, ведь они тоже устали...но поддержите их
И...о чудо
Они поддержат Вас!
Вариант 3:
Приходите домой - заказываете суши (ну или что любите), наливаете кружку зеленого чая, расслабляетесь перед компьютером рубя орды монстров в играх или смотрите хороший фильм (НЕ сериал, не ролики на ютубе...поскольку сложно остановиться вовремя и....недосып, работа, адреналин, по кругу)
И...
Главное, что все варианты можно совместить, а можно использовать по отдельности - а...можно забить на этот пост, ведь у каждого свой способ справляться с последствиями кранчей)
Но лично мне в театре помогает именно эта комбинация)
А читающим - скажу еще одно.
Не вариант..а скорее аксиому, не требующую никаких доказательств:
Если Вы устали - Вы устали. Это данность. Но кроме Вас, каждого из Вас, какой бы сложной не была сценическая задача..кроме Вас и лучше Вас ее никто не сделает в данный момент.
А значит Вам все по плечу.
Тем более, что окружают Вас такие же талантливые и прекрасные люди...и вместе Вы творите искусство.
А искусство сильнее всего на свете.
Если Вы работаете в театре, учитесь творческой профессии или просто что-то творите и чем-то горите и вот-вот Вам покажется, что сил больше нет - знайте: Они есть.
Вы сдюжите.
Но надо отдыхать. И как-только представится возможность - отдохните.
Только мой совет: без алкоголя.
Отдых, родные и хорошие эмоции, как беспроводная зарядка наполнят нас новыми силами...
А еще силами наполнит нас зритель, который отдаст нам свою любовь, если мы будем с ним искренними.
И вот он энергообмен!)
Верю во всех, кто горит и любит.
Мы не выгорим!)
*понимающие обнимашки всем*
