Люди разные, а значит, и мотивация у них работает по-разному: кому-то легко всегда поддерживать мотивацию, подпитываясь конечным результатом, у кого-то она пропадает практически сразу же, а кого-то энтузиазм посещает внезапными вспышками и это скорее можно назвать вдохновением. Но как заниматься любимым делом и при этом всегда чувствовать в себе силы для новых свершений? Для этого надо победить четырех врагов нашей мотивации.
Мы забрасываем именно то, что нам нравится
Как бы абсурдно это не звучало, однако так и есть. Когда мы начинаем заниматься делом, которое у нас хорошо получается и которое приносит нам удовольствие, то нам кажется, что у нас хватит энергии возобновить его в любой момент. Поэтому мы работаем над чем-то более важным и сложным, а наше любимое хобби так и продолжает пылиться на полке под названием «на потом». Однако даже самое подходящее тебе дело может совсем исчезнуть из жизни, если регулярно им не заниматься. В такой ситуации очень важно выделять на него время ежедневно или хотя бы еженедельно: вставать ради него раньше утром или вспоминать о нем вечером. Спустя время ты заметишь, что это вошло в привычку, а «аппетит»-энтузиазм пришел «во время еды».
Нам скучно заниматься рутинными делами
И очень зря! Ведь при правильном подходе можно сформировать энтузиазм даже для похода в магазин или уборки дома. Самым неприятным моментом становится то, что из-за скуки нам кажется, что эти дела — бесполезные, да и вообще мы впустую тратим время. Однако это не так. Главное действие для борьбы с рутинной скукой —выработать осознанность. Осознанность вообще очень полезна в любом деле, но здесь она проявит себя наиболее сильно, ведь когда ты заранее думаешь, какую пользу тебе принесет то или иное действие — любая работа идет намного легче! Например, убирая квартиру, сосредоточься на том, какая вскоре она будет чистая и как приятно будет в ней работать. Или, собираясь приготовить что-то, представляй, насколько здорово будет для твоего организма получить не просто бутерброд с колбасой, а полноценное домашнее блюдо.
Мы слишком редко обращаем внимание на здоровье
И снова очень зря! Представь, насколько трудно сохранять энтузиазм вечно невыспавшемуся, вымотанному и недовольному человеку. Заботься о том, что происходит с тобой и вокруг тебя: старайся питаться правильно, спать не менее 7 часов в сутки и огради себя от тех людей, которые тянут тебя вниз. Кстати, зачастую этими людьми могут оказаться наши вторые половинки, ссоры с которыми выматывают настолько, что сил на остальное просто не остается. Не стоит быть жертвой чьего-то характера или обстоятельств: создавай для себя ту среду, которая поможет тебе стать лучше.
Мы слушаем пессимистов
В дополнение темы о «не тех» людях: это действительно довольно большая проблема, которая тянет нас на дно мотивации даже чаще, чем сбитый режим. Мы живем в обществе, и именно поэтому нам трудно не прислушиваться к мыслям тех, кто нас окружает. К сожалению, самые «заразные» мысли — именно те, которые мы слышим от вечно недовольных жизнью людей. Нам кажется, что они смотрят на мир более скептично и сразу же разбивают мир розовых фантазий: а что, рационально! Но на самом деле это не так. Пессимисты будут во всем искать подвох, и это никакой не рационализм, поэтому по возможности избегай таких людей и окружай себя энтузиастами и авантюристами.
Когда ты чувствуешь, что тебе не хватает мотивации, просто вспомни, что, скорее всего, проблема кроется не в куче дедлайнов и неправильных ритмах жизни, а в том, как ты относишься к своим повседневным делам. Важно подходить к каждому занятию осознанно, не загружать свое тело и мысли ненужным и, главное, верить, что с этим не справится никто, кроме тебя.