Ко мне за помощью обращаются люди, которые пережили в своей жизни какое-то психотравмирующие события: развод, смерть близкого человека, потерю бизнеса. То есть у каждого из них произошла какая-то психологическая травма. Все эти события принесли им боль, потрясение, шок, но по прошествии даже нескольких лет, они так и не отпустили прошлое и не разобрались с тем, что произошло и как сейчас себя нужно вести. Многие люди и через десять лет корят и винят себя за то, что на них лежит вина за какое-то тяжёлое и ошеломляющее событие в их жизни (хотя это не так).
Люди, которые пытаются справиться с травмой и сопровождающим их чувством вины, часто испытывают повышенные эмоциональные состояния. Наиболее распространённые эмоции также являются одними из самых болезненных: тревога, вина, муки совести, стыд.
Занимаясь самобичеванием, человек слишком строго относится к себе, регулярно обвиняя себя и задаваясь вопросами: “Правильно ли я поступил тогда?”, “Зачем я это сказал?”, “Это произошло из-за меня!”, “Я всегда был неудачником!”, “Я плохо старался”, “Я во всём виновата!”
Дело в том, что все мы принимаем какие-то неверные решения в жизни, из-за которых можем потом страдать. А бывают такие ситуации, в которых мы ничего не могли изменить, которые находились ВНЕ зоны нашего контроля. Существует ложное убеждение, что мы можем контролировать события в жизни и, следовательно, несём ответственность за всё, что происходит, но это не так. Есть то, что никак от нас не зависит и мы не можем на это повлиять, как бы не хотели, а есть ошибки и неудачи, которые мы совершаем, но это нормально. Здесь важнее научиться прощать самих себя, иначе депрессия в таком состоянии самобичевания неизбежна.
Многие люди относятся к себе слишком критично и от этого постоянно занимаются самоедством. Отчасти это связано с убеждённостью человека в том, что он должен быть совершенным. Но, к сожалению, именно это стремление к идеалу приводит к самобичеванию и критике за каждую предполагаемую или реальную неудачу.
Именно из этого образа мышления проистекает низкая самооценка и неуверенность в себе. Тут важно научиться состраданию, доброте и внимательности по отношению к самому себе. Именно доброта к себе позволяет всем нам быть несовершенными и заслуживающими утешения и прощения, а также принять то, что вы не могли повлиять на то, что когда-то произошло. Это противоположно постоянному потоку критики, который мы направляем на самих себя.
Самоедство может закончится весьма плачевно: неврозом, психозом, депрессией, суицидом, зависимостью. Но психолог может научить вас положительным установкам, которые изменят вашу жизнь. Только специалист поможет вам вылезти из тяжёлого состояния самобичевания и проработать травмы!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
Вы много едите и спите - у вас депрессия?