Госэкзамены – ответственный и трудный период в жизни каждого школьника. Справиться с ним позволяет рациональная организация занятий и отдыха. От того, как распределить время на подготовку к ЕГЭ, во многом зависит результат сдачи.
Правила тайм-менеджмента
Тайм-менеджмент – это умение правильно управлять своим временем. Игнорирование его основ приводит к ситуациям, когда выпускник откладывает все на потом, а за несколько дней до экзамена круглосуточно сидит за учебниками. Эффективность такой подготовки очень мала. Поэтому лучше заранее начинать занятия и использовать следующие правила:
- Составьте график подготовки в соответствии с работоспособностью своего организма. Так, активность «жаворонков» максимальна в первой половине дня, а «сов» - во второй.
- Правильно расставляйте приоритеты. В первую очередь стоит выполнять важные и срочные задачи, а второстепенные – можно оставить на потом или вовсе отказаться от них.
- Дробите большие задачи на мелкие части. Не нужно пытаться за один день выучить большую тему, лучше ежедневно добросовестно изучать ее составляющие – это даст лучший результат.
- Чередуйте разные виды деятельности. Доказано, что в среднем мозг человека способен концентрироваться на 45-60 мин. Поэтому следите, чтобы занятия длились не дольше. В промежутках между ними переключитесь на другой вид деятельности: погуляйте, займитесь спортом, пообщайтесь с друзьями.
- Не игнорируйте спорт. Физические упражнения активизируют работу мозга. Это позволяет лучше запоминать информацию и повышает эффективность подготовки.
Режим дня и питания – залог успеха
Важное условие правильной подготовки – полноценный ежедневный сон. Он должен длиться не менее 8 часов и приходиться приблизительно на одно и то же время. Это позволит избавиться от апатии, вялости, подарит бодрость и хорошее расположение духа.
Еще один важный фактор успеха – полноценное питание. Мозг активизируют такие продукты, как овощи, рыба, орехи. А вот фаст-фуд оказывает противоположный эффект и вызывает лень. Тем не менее, можно и даже нужно баловать себя сладким: шоколадом, бананами, сухофруктами.
😈 Демоверсии ЕГЭ 2022 от ФИПИ по всем предметам по ссылке здесь
#учеба #образование #егэ #экзамены #школьное образование
