☯️ Если вы хотите практиковать йогу, не обязательно для этого уезжать в Индию или резко менять свой образ жизни.
Большой путь состоит из маленьких шагов!!!
Такие простые привычки, как заниматься йогой каждый день и поддерживать разумный подход к питанию своего тела, помогут закрепиться вам на этом пути.
✅ Практиковать можно в любом месте и в любое время. Например, читать или смотреть телевизор в позе бабочки, мыть посуду в позе дерева, осваивать дыхание и медитацию по пути на работу в транспорте или во время прогулки.
✅ Практиковать регулярно. Достаточно 15 минут практик в день и вы почувствуете разницу состояний до и после.
Например, в качестве утренней зарядки - комплекс «Сурья Намаскар», ☀️который отлично прорабатывает все группы мышц и заряжает энергией на весь день!
✅ Осознанно относиться к питанию.
Включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, лето-прекрасная возможность это сделать. По возможности употреблять свежеприготовленную пищу и конечно же, не забываем пить воду!!!
Надеемся, что такие простые советы помогут вам «подружиться» с йогой.
Занимаясь с любовью и удовольствием, вы без труда сможете включить практики в свою ежедневную жизнь.
