Медитация-это часть практики Йоги, которая призвана сконцентрировать внимание на объекте, не позволяя человеку застревать в своих мыслях. 💭
Цель медитации- научиться контролировать ум, внимание. Ведь состояние ума-важный фактор в ощущении счастья и достижении успеха в жизни.
✅ Эффекты медитации:
-тренировка и успокоение ума,
-развитие памяти, способности к обучению, самоанализу,
-избавление от стресса, депрессии,
-выработка гормона удовольствия,
-снижение риска инфаркта, инсульта,
-способствует расслаблению,
-накопление жизненной энергии,
-развивает сострадание, любовь, терпение, щедрость, прощение.
Освоив медитацию Вы сможете справляться с любыми жизненными событиями, научитесь отпускать лишние эмоции, чувства и мысли.
