Не могу сказать, что я из тех людей, кто ударяется в безудержные эмоции, особенно негативные, но каждая, кто разрывал длительные отношения, меня поймет. Этой статьей я надеюсь вдохновить вас и приободрить, если сейчас вы находитесь в таком же положении, или если вам просто вдруг стало грустно.
Это произошло в ноябре. Мы встречались почти 3 года и были очень близки. Отношения начали рушиться еще полгода назад, когда я почувствовала, что во мне копится раздражение, которое я всегда старалась выплескивать, но оказалось, его было так много, что все выплеснуть было просто невозможно. Я любила человека и понимала, что дело во мне: он такой, какой есть, а вот я его терроризирую. Мы перепробовали точно все варианты: разговор с психологом, пауза, съезд, разъезд, романтика, глубокие разговоры и шумные компании. Было ясно одно — мы просто не на одной волне.
Первые дни были невыносимы, хотя большую часть эмоций составлял шок. Я думала, что это был шок. Погрустив пару дней и ударившись в работу, я поняла, что мое решение было осознанным, настало время двигаться дальше. И вот что я предприняла.
1. Сблизиться с собой
Первым делом я решила изучить себя: какая я наедине с собой, чего я хочу, что ощущаю, какой дорогой хочу идти? Я решила выделить для поиска ответов на эти вопросы час по утрам. Пока город еще спит, я зажигаю свечи, практикую йогу, медитирую и принимаю душ. В это время я полностью сосредоточена на заботе о себе, а мои мысли сконцентрированы на "здесь и сейчас". Никаких соцсетей.
2. Найти новые источники
Когда мы что-то теряем, важно понять, какие эмоции нам дарило это что-то. Второй вопрос: как я могу дать себе эти эмоции сама или с помощью какого-либо занятия. Для меня ответом на них стали: безопасность, яркость жизни и забота. Первое я могла получить, обеспечив себе стабильность: режим дня, работа в найме, планы на день и на неделю. Второе — с помощью подруг и новых целей, новых людей. Тогда я решила записаться на несколько мероприятий. Третье — смотреть пункт первый.
3. Физическая активность и гигиена
Самое главное — поддерживать энергию. С этой задачей хорошо справляется спорт. Необязательно отправляться в зал. Важно выбрать то, что будет радовать, будь то бокс или танцы. Я выбрала для себя танцы, йогу и верховую езду — все то, что я любила, но не уделяла этим занятиям достаточно времени. Гигиена также важна, чтобы оставаться энергичной и эффективной.
4. Построить планы
Я, например, взяла билеты в Турцию, решилась на новую деятельность и параллельно начала пробовать разные виды творчества. Заказала холст с красками и кистями, начала писать этот блог.
Буду ждать ваших рекомендаций в комментариях. Надеюсь, мои тоже поднимут кому-нибудь настроение.
#отношения #расставание с парнем #баланс #уют #забота о себе #лайфстайл #психология