В 1994 году на экраны вышел фильм "Форрест Гамп" Роберта Земекиса. Один из запоминающихся эпизодов – трехгодичный забег главного героя по территории США. Теоретически такой забег возможен и сегодня. Как это сделать, на опыте спортсменов, рассказывает многократный чемпион в спринте Александр Порхомовский.
"Все длинные соревнования по бегу проходят с отдыхом, со сном, с едой. Засчитывается только общее время бега. Все сутки не бегут, естественно, без отдыха невозможно, атлеты едят и даже спят. А на дистанции всегда есть пункты питания и санитарные станции".
Кстати, и сам Форрест говорил, что когда уставал – останавливался, когда был голоден – ел. Медики считают возможности человеческого тела безграничными. Но бежать на длинные дистанции неподготовленным – опасно, уверен спортивный врач Илья Мелехин.
"Все начинается с похода к врачу. Многие заболевания, например, артериальная гипертензия, развиваются бессимптомно годами. Поэтому, если перед длительным бегом не пройти обследование, и сразу дать себе нагрузку, это может вылиться в очень неприятные вещи. Перед тем, как начинать давать себе спортивные нагрузки, нужно хотя бы сделать флюорографию, ЭКГ, сдать биохимический анализ".
Если врачи дадут добро, следующим шагом станет составление плана тренировок. К подготовке спортсмена на супердлинные дистанции подключаются не просто врачи, а специалисты-физиологи. Они подбирают оптимальный режим работы, приема пищи и жидкостей, а также "ведут" во время забега.
"Нужно себе поставить задачу – не пить по жажде. Ведь жажда - это уже крик организма, значит уже поздно, а это плохо. Нужно, допустим, каждые пять километров делать два глотка. Это средний уровень, но если вы будете придерживаться этого правила, то никакого обезвоживания не будет",– продолжает Илья Мелехин.
Не пренебрег Форрест Гамп и особой спортивной экипировкой, хоть и частичной. Его возлюбленная подарила ему специальные беговые кроссовки. У желающих повторить маршрут Гампа сегодня есть намного больше возможностей.
"Производители кроссовок делают много специальной обуви с использованием современных технологий. Карбоновые вставки, например, облегчают бег и помогают эффективно распределять нагрузку", – рассказывает Александр Порхомовский.
Получается, что на современном этапе развития медицины и технологий, человек сможет пробежать маршрутом Форреста Гампа и сделает это даже несколько быстрее. Главное, не забывать, что герой фильма Земекиса с самого детства долго и упорно тренировался.