Замечательно, что психология и забота о ментальном здоровье стали частью нашей повседневной жизни, но теперь бывает так сложно выбрать книгу, которая бы «зацепила».
Мы решили облегчить вам эту задачу! Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес представляем гороскоп мотивационных и психологических книг. Черты характера, присущие вашему знаку, подскажут, что читать.
ОВЕН — «ГОВОРИ, ЧТО ДУМАЕШЬ. ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД К НЕНАСИЛЬСТВЕННОМУ ОБЩЕНИЮ», ОРЕН ДЖЕЙ СОФЕР
Если вы Овен или вам приходилось иметь дело с представителями этого знака, то вы понимаете, что такое эмоциональность, а иногда даже вспыльчивость. К счастью, с подобными проявлениями можно совладать, освоив навыки нетоксичного общения. В книге вы найдете множество техник и примеров, с помощью которых научитесь слышать и слушать, экологично высказывать свое мнение, не обижая других людей, и в целом общаться так, чтобы рядом с вами было легко и комфортно. При этом автор рассказывает, как оберегать свои личные границы и, выстраивая ненасильственную коммуникацию, самому не стать жертвой эмоционального насилия.
ТЕЛЕЦ — «БОЛЬШОЕ ВОЛШЕБСТВО», ЭЛИЗАБЕТ ГИЛБЕРТ
Тельцы — всегда молодцы! Рациональные и умные, они кажутся оплотом стабильности и здравого смысла. И все-таки если Тельцу хочется внести в свою жизнь немного творчества и легкости — книга Элизабет Гилберт поможет это сделать. Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» отошла от художественной литературы. На этот раз она размышляет о психологии креативности, рассказывает, откуда брать идеи, и как творчество способно придать жизни ярких красок. Теплое и жизнеутверждающее чтение, после которого вам захочется что-то создать.
БЛИЗНЕЦЫ — «ХРУПКАЯ КРАСОТА. КАК НЕВЗГОДЫ ПОМОГАЮТ НАМ ОБРЕСТИ УНИКАЛЬНОСТЬ И СТОЙКОСТЬ», ТОМАС НАВАРРО
Переменчивым и порой неуверенным в себе Близнецам периодически нужно напоминать: вы прекрасны. Книга Томаса Наварро рассказывает о японском искусстве кинцуги, которое учит нас ценить неудачи, особенности и то, что мы называем недостатками. Автор приводит понятное сравнение: в Японии разбитая и восстановленная из осколков посуда стоит намного дороже, чем новая. Потому что она уникальна. У нее есть история — пусть и печальная. Из книги вы узнаете, как научиться видеть хорошее в любом опыте, как превращать негативные установки в позитивные, как с помощью простых техник научиться по-настоящему себя любить в любом настроении и состоянии.
РАК — «КАК ЖАЛЬ, ЧТО МОИ РОДИТЕЛИ ОБ ЭТОМ НЕ ЗНАЛИ (И КАК ПОВЕЗЛО МОИМ ДЕТЯМ, ЧТО ТЕПЕРЬ ОБ ЭТОМ ЗНАЮ Я)», ФИЛИППА ПЕРРИ
Больше всего Раки ценят семью и родственные связи, поэтому мы не можем вам не посоветовать эту книгу известного психолога Филиппы Перри. Живым языком она рассказывает, как стать родителем, не наносящим своим детям психологические травмы. Ну, насколько это возможно. Это азбука общения с ребенком, которую можно применять на практике с первых дней его жизни. К слову, чтение интересное не только для родителей — автор дает множество полезных лайфхаков здоровой коммуникации и объясняет, как доносить свои мысли и пожелания в максимально корректной форме.
ЛЕВ — «ТЫ В ПОРЯДКЕ. КНИГА О ТОМ, КАК НЕЛЬЗЯ С СОБОЙ И НЕ НАДО С ДРУГИМИ», АЛИНА АДЛЕР
Львам, постоянно претендующим на то, чтобы быть в центре внимания, иногда бывает сложно признать, что у них случаются неудачи. Эта книга, написанная опытным гештальт-терапевтом Алиной Адлер, похожа на сессию у психолога. На реальных примерах из психотерапевтической практики автор объясняет, что стоит за всеми страхами, неуверенностью и непониманием самого себя. Структурное деление на главы позволяет посмотреть на проблемы конструктивно и научиться правильно задавать вопросы. Разумеется, это не замена полноценной работы с психологом, но книга написана настолько просто и четко, что вы сможете самостоятельно проанализировать эмоции и их истинные причины.
ДЕВА — «СИНДРОМ САМОЗВАНЦА. КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ЛОВУШКИ ТОКСИЧНОГО МЫШЛЕНИЯ», ДЖЕССАМИ ХИББЕРД
Девы — «отличники» и перфекционисты, которым все время кажется, будто они что-то упустили или сделали недостаточно хорошо. Поэтому книгу, в которой подробно разбирается феномен синдрома самозванца, — важно прочитать именно Девам. Английский клинический психолог и доктор наук Джессами Хибберд рассказывает, как токсичные мысли о том, что вы незаслуженно занимаете чье-то место или что вы не такой молодец, как все привыкли считать, отравляют жизнь и мешают достигать своих целей. Синдром самозванца — куда более опасное для психики явление, чем многие думают. И с ним однозначно нужно бороться — вы увидите, как меняется мироощущение без тревожных мыслей.
ВЕСЫ — «ВЕРНУТЬ ВКУС К ЖИЗНИ. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВРОДЕ ВСЕ ХОРОШО, НО СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ МАЛО», НАТАЛЬЯ КЕРРЕ
Считается, что Весы — очень рациональные люди, которые сто раз все проверят, прежде чем принять какое-либо решение. У этой обстоятельности есть и обратная сторона — такой подход часто приводит к повышенной тревожности и ощущению пустоты. Автор книги, психолог-консультант, рассказывает о том, как выбраться из рутины и научиться наслаждаться тем, что у вас уже есть. Речь идет о понимании собственных желаний и перенастройке сознания, которая позволит вам заново полюбить свою работу, найти радость в общении с близкими и перестать бояться перемен.
СКОРПИОН – «ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ. КАКУЮ РОЛЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА ИГРАЕТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА И КАКИЕ ТЕХНИКИ ПОМОГАЮТ ЕЕ ПРЕОДОЛЕТЬ», БЕССЕЛ ВАН ДЕР КОЛК
Если вы Скорпион, то наверняка не раз слышали, что вас называют сильным человеком. Представители этого знака не привыкли жаловаться или демонстрировать эмоции, однако любой непроработанный стресс способен сыграть с ними злую шутку в будущем. Известный профессор психиатрии и специалист по посттравматическим расстройствам Бессел ван дер Колк объясняет с научной точки зрения, как эмоциональные потрясения влияют на здоровье. Психологическая травма может вызвать гормональный сбой, стать причиной лишнего веса или нарушить работу отдельных органов. Автор подробно разбирает действие стресса, рассматривая разные системы организма. Читать это невероятно интересно и полезно, потому что предупрежден — значит вооружен.
СТРЕЛЕЦ — «ИДИ ТУДА, ГДЕ СТРАШНО. ИМЕННО ТАМ ТЫ ОБРЕТЕШЬ СИЛУ», ДЖИМ ЛОУЛЕСС
Любопытные и порой даже отчаянные Стрельцы постоянно ищут способы саморазвития. Настоящий личностный рост невозможен без преодоления страхов, поэтому мы рекомендуем Стрельцам прочитать именно эту книгу. Ее написал известный бизнес-тренер Джим Лоуренс, который сформулировал 10 правил преодоления страхов, мешающих нам добиваться большего. Для начала вам придется выявить эти ограничения, так как многие люди даже не осознают, чего боятся. А затем проработать их по методике автора книги. Кстати, тон повествования дружественный и легкий — возможно, именно поэтому он так вдохновляет.
КОЗЕРОГ — «ЭТО НАЧАЛОСЬ НЕ С ТЕБЯ. КАК МЫ НАСЛЕДУЕМ НЕГАТИВНЫЕ СЦЕНАРИИ НАШЕЙ СЕМЬИ И КАК ОСТАНОВИТЬ ИХ ВЛИЯНИЕ», МАРК УОЛИНН
Если вы тот самый целеустремленный Козерог, который любит во всем искать суть и истину, то эта книга вас точно заинтересует. Гипнотерапевт и ведущий специалист по работе с семейными травмами Марк Уолинн приводит убедительные научные исследования и рассказывает о том, как травматический опыт семьи может сказаться на психике человека. Многие люди неосознанно повторяют родовые сценарии, и в этом нет ничего сверхъестественного. Вы узнаете, как с научной точки зрения работает «унаследованная» психология и, главное, как сломать паттерн и стать счастливее с новыми, теперь только вашими установками.
ВОДОЛЕЙ — «ПОДХОДИМ ДРУГ ДРУГУ. КАК ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ ПОМОЖЕТ СОЗДАТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ», АМИР ЛЕВИН, РЭЙЧЕЛ ХЕЛЛЕР
Водолеи — яркие личности, которые часто скрывают внутреннюю уязвимость за маской самоуверенности. Они придают много значения словам и невербальным сигналам, порой загоняя себя в ловушку предположений и мысленной «жвачки». Теория привязанности, которую врачи-психиатры рассматривают в этой книге, позволяет выйти из состояния легкой паранойи и по-новому посмотреть на свои отношения — как романтические, так и дружеские, рабочие, семейные. Авторы объясняют, как формируется привязанность, почему одни испытывают стресс при взаимодействии с людьми, а другие остаются спокойными. Книга поможет вам лучше понять себя и найти объяснение поведению партнера.
РЫБЫ — «СМОТРИТЕЛЬ ХРУПКОГО МИРА. КАК ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ И ВСЕГДА ОКАЗЫВАТЬСЯ ТАМ, ГДЕ НУЖНО», ЭНДИ ЭНДРЮС
Тонко чувствующие и мечтательные Рыбы наверняка оценят эту книгу, посвященную магии повседневности. Автор рассказывает, как важно обращать внимание на мелочи, как каждый случайный разговор или мысль могут помочь вам стать чуть счастливее, какую силу имеет решение, даже самое незначительное. Если вам хочется привнести немного обыкновенного чуда в свою жизнь и почувствовать работу Вселенной, то эту легкую книжку непременно нужно прочесть. Никакой эзотерики: вы узнаете, как ваши мысли и действия могут делать лучше мир вокруг. И для этого даже не нужно прилагать каких-то титанических усилий.
