Всем привет , меня зовут Айдар . Сегодня мы разберёмся какие методики для развития мозга использовали правители мира ! Для начала узнаем механизм ухудшения памяти и способностей мозга с точки зрения физиологии . Почему наши когнитивные способности с возрастом ухудшаются , но затем посмотрим что с этим делали выдающиеся люди , что может быть доступно каждому независимо от гениальности и таланта.
Мозг на протяжении жизни развивается с разной скоростью , больше 90 процентов роста приходится на период до двенадцати лет , с 12-25 происходит активная чистка от лишних нейронных связей .В этот период мозг тоже сильно меняется , но после 25 лет он постепенно выходит на плато . Динамика изменений заметно падает , большую роль в этом играет дофамин , гормон - нейромедиатор он вырабатывается в том числе, как награда за получение новой информации . Помогает работать мозгу быстрее и вызывает чувство радости , счастье за награду - за новую информацию . Мы получаем дофамин по простой причине , чем больше животные знают о мире , тем выше вероятность выжить .
Однако активное развитие мозга и поддержание его размера требует огромные энергетические затраты для организма , поэтому этот процесс длится ограниченное время , до 25 лет , затем динамика изменений в мозге стремительно замедляются . Что же делать?
Для начала отметим , что делать нельзя : нужно избегать ситуации , когда дофамин вырабатывается искусственно , а не вследствие полученной новой информации , например , избегать наркотиков , различных развлекательных шоу и программ и прочего фастфуда. Для мозга ведь важно не только количество информации , но и и качество . Если продолжить загружать в мозг новую качественную информацию , то для мозга - это динамичные изменения среды , а значит ему нужно продолжать адаптироваться к ней , меняться . Для запуска этих процессов после 25 , нужно увидеть лучшее , что было с вами в прошлом , понять какими навыками бы обладаете , понять как эти навыки можно развить ,чтобы добиться большего и поставить новые осознанные цели .
Скорее всего вам захочется приносить пользу обществу, так как это заложено эволюцией и начать потреблять больше полезной информации , развивающая ваши профессиональные навыки и помогающая достичь успеха в жизни звучит . Красиво , но как это сделать ? Для того , чтобы в этом разобраться , посмотрим как с этими задачами справлялись успешные и творческие люди . Давайте возьмем несколько исторических примеров : известно , что Александр македонский знал по имени всех солдат своей армии , а великий философ Сократ помнил имена всех людей живущих в Афинах , которые населяло около 30 тысяч человек.
Те же самые выдающиеся навыки приписывали и Цезарю , это говорит о том , что уже тогда использовались методы и технологии запоминания информации . Никола тесла обладал фотографической памятью и редко пользовался необходимостью записывать что-либо , говорят что в 1885 году , когда сгорела его лаборатория,он был в состоянии по памяти восстановить многие из своих изобретений . В течение всей жизни Тесла развивал свои умения и навыки запоминания, и обработки колоссального количества информации .
Факт в том , что в деле развития мозга , как и в развитие тела важен грамотный подход .Правильные методики и регулярные тренировки являются ведущими частями глубокого прогресса . Кстати ,ведущие мировые корпорации уже озадачились этой проблемы , они регулярно оплачивают подобные курсы для своих сотрудников .
Вот типичный пример из практики : крупный предприниматель, которому было необходимо за шесть дней запомнить большой объем информации куда входили статистика, графики , точные цифры и тому подобные формы информации . По окончанию занятий ,он смог спокойно запомнить 50 разных картинок символов разного цвета и формата , и озвучить их по порядку . Теперь в работе он ничего не записывает , а спокойно запоминает любые данные.
Просто необходимо поддерживать свои мозговые функции в хорошей форме , ведь в цифровой век , когда информационный поток практически превратился в потоп , необходимость успевать , обрабатывать , анализировать , применяя полученную информацию это не роскошь , а практический вопрос выживания!
Вот ,например, упражнение которое вы можете попробовать прямо здесь и сейчас : рисуйте двумя руками одновременно , это даст возможность увеличить объем памяти. Два раза просто попробуйте одновременно выписывать левой рукой круг , а правой треугольник . Исследованиями было доказано , что использование данного метода от 5 до 20 минут ежедневно позволяет увеличить объем .
Таких техник , подобной этой , существует огромное множество . Главное выбрать для себя несколько и качественно и регулярно использовать в своей жизни !
#мозг человека #эффективность #саморазвитие #наука #интересные факты #самосовершенствование #нейробиология