В моде - ЗОЖ и это здорово! Все хотят быть здоровыми, энергичными, красивыми и как можно дольше оставаться молодыми.
Ничего сложного: правильное питание, умеренные физические нагрузки, светлые мысли — и результаты будут радовать.
В данной статье хочу рассказать об одной уникальной практике, которая пришла к нам из Индии и очень быстро “прижилась”, особенно среди тех, кто занимается йогой. И все благодаря классным результатам и простоте выполнения.
Называется эта практика танцем Каошики, создана была в 1978 году в городе Патне в Индии.
Каошики - это комплекс йогических упражнений, регулярное выполнение которых поразительным образом положительно влияет на организм со всех сторон:
- физически;
- психически;
- эмоционально.
Система выполнения
При регулярных занятиях данной практикой эффект приходит очень быстро и он впечатляет.
Уже через 5-7 дней чувствуется прилив энергии, легкость в теле, становятся более грациозными очертания.
И визуально, и по ощущениям все тело становится более подтянутым, улучшается осанка, уменьшается талия.
Те, кто уже достаточно долго практикует этот танец, отмечают, что организм со временем как бы омолаживается, уходят усталость и многие проблемы, связанные с физическим здоровьем, улучшается память, повышается настроение.
Вот конкретные результаты людей, которые регулярно занимаются Каошиками:
- улучшается работа ЖКТ;
- позвоночник становится гибким;
- происходит умеренная кардионагрузка, укрепляющая общую выносливость организма;
- улучшается работа мозга;
- укрепляются мышцы;
- омолаживается кожа лица и тела;
- уходит вялость и сонливость;
- проходит бессонница;
- сводятся “на нет” панические атаки;
- пропадают физические и психологические зажимы, комплексы, страхи;
- повышается настроение;
- поднимается самооценка;
- появляется желание и возможность сохранять активность и трудоспособность до 80-85 лет.
Оптимистично? Очень даже. От себя скажу, что все правда. Данная методика действительно работает, но только если выполнять ее постоянно, желательно каждый день. Если нет такой возможности, то хотя бы через день.
Начинать можно с нескольких повторений (по самочувствию), в идеале рекомендуется довести тренировку до 21 мин по длительности. Это как раз то оптимальное время, которое и дает эффект.
Подробную инструкцию по исполнению танца можно найти в интернете. Там же можно почитать отзывы и скачать понравившийся вариант мелодии для занятий.
Время для занятий
Идеально практиковать Каошики с утра, в качестве зарядки, чтобы быстрее проснуться и зарядиться энергией на весь день. Но можно и в другое время суток, главное — делать. Никакого специального оборудования для этого не требуется. Можно делать дома, в спортзале, на природе.
Первые дни упражнения даются не сразу, необходимо приловчиться, запомнить правильную последовательность и ритм танца. Но, уже спустя неделю, все делается “на автомате”.
Пробуйте, практикуйте, пишите отзывы и комментарии, очень интересен чужой опыт и результаты.
