1. На первом месте в нашем списке мясо. Да простят меня те, кто мясо не кушает . Выбор у каждого свой, но здесь не об этом. Красное мясо содержит незаменимую аминокислоту тирозин. А она ,в свою очередь, добавляет нам гормона счастья, а именно дофамина. Ученые давно доказали, что мясо очень благотворно влияет на концентрацию внимания и память, а витамин В 12 успешно справляется с бессоницей и депрессией.
2. На втором, почетном месте у нас бананы. О ужас!!! Воскликнут многие приверженцы правильного питания. "Это же чистый сахар!" Но сей товарищ является чуть ли не флагманом из продуктов в борьбе с депрессией! В нем содержится триптофан, который при усвоении в организме помогает вырабатываться серотонину. Серотонин-страж в борьбе с бессонницей,депрессией и апатией. А так же витамин В6 успешно помогает преодолеть хондру и отсутствие энергии.
3. Шоколад. О да!!!!! Ему я могу петь оды и трескать только его)))) За счет фенилэтиламина,которого в нем не мало, в нас начинают выделяться эндорфины и именно поэтому, скушав шоколадку,мы чувствуем такую кайфушу. Так же ,в нем содержится много магния, который так важен для работы нервной системы
4. Многие сейчас сделают: "БУЭ" и я Вас даже поверю. Но я обожаю этот продукт. Просто кладезь витаминов и микроэлементов. Возможно, Вы уже догадались что это???? Да, да, это именно она- морская капуста! В ней содержится огромное количнство витамина В, а он помогает работе надпочечников, которые так же отвечают за настроение.
5. Крупы. Несомненно ценный продукт. Так же как и бананы содержит в себе большое количество триптофана. А так же они обладают важной способностью регулировать сахар в крови.
Данная статья лишь напоминает Вам о том, какие продукты могут помочь Вам сделать настроение чуточку лучше. Но,хотелось бы напомнить о том, что еда не заменит классной прогулки на свежем воздухе, общения с друзьями или прослушивания музыки) Будьте здоровы!
Напишите в комментариях, есть ли у Вас любимые продукты?