их ловушекКак избежать детских капризов относительно питания!
⠀
Часто Родители оказываются заложниками детского саботажа питания из за того что боятся навредить детям и стараются накормить во что бы то ни стало. По этой же причине Родители выступают в роли обслуживающего персонала, который готов служить круглосуточно..
⠀
Не стоит заставлять детей есть, то что они не переносят. Я например, не мог есть в детстве жаренный лук.
⠀
Есть общепринятые в семье блюда, которые подходят для семейного бюджета и близки к здоровому питанию.
Конечно иногда можно и побаловать какими нибудь особенными блюдами. В этом нет ничего плохого, что бы приготовить ребёнку любимое блюдо. Когда есть желание и возможность.
В остальных случаях, правильным будет приучать детей есть общепринятые в семье блюда.
Кто-то писал в комментах, что сложно заставить есть первые блюда. В умной книге по питанию я вычитал как то, что супы и другие жидкие блюда не должны превышать 6% от общего количества пищи. Но это конечно на ваше усмотрение!
⠀
Итак! Правила.
1. Не держать дома излишки сладкого - это НАРКОТИК!
В разумных количествах, конечно можно давать, тут без фанатизма.
2. Режим - это лучшее, что способствует усвоению пищи.
3. Дети должны быть оповещены о времени и продолжительности приема пищи.
4. Если ребёнок отказался или затянул время, НЕОХОДИМО убрать пищу со стола, предупредив о том, что следующий приём пищи будет в обед, ужин, завтрак - по ситуации. (У меня теперь другие дела и я не смогу отвлекаться на то, чтобы кормить тебя)
5. НИКАКИХ!! Перекусов и возможности сладкого поесть.
6. Если и на следующий приём ребёнок отказывается - делаем то же самое. Предупреждаем о том, когда будет следующий приём пищи. Обычно достаточно 1-2 пропусков питания для того что бы ребёнок начал есть с аппетитом и не затягивал приём пищи.
⠀
Главное перестать бояться оставить ребёнка голодным и осуждения близких..
Метод подходит для детей с 3-х лет.
******************************
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там вы найдете много полезного материала.
И приглашаю вас на мой пошаговый марафон практикум: "Воспитание Любовью Старт", который поможет вам решить самые актуальные проблемы в воспитании детей.
А это наш БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс "Как не косячить в воспитании".
