Переедание в выходные дни - причина срыва диет, считают британские эксперты.
Эксперты утверждают, что диетики потребляют более половины недельной нормы калорий в выходные дни.
Исследование также показало, что почти 75% людей, пытающихся похудеть, признались в том, что с вечера пятницы по воскресенье предавались крупным пищевым наплывам.
Ежедневный поход на работу позволяет людям, стремящимся сократить количество калорий, контролировать количество пищи, потребляемой с понедельника по четверг. Но когда наступает пятница, даже самые лучшие планы идут наперекосяк.
К концу выходных мужчины могут поглотить до 10 000 калорий через напитки и еду, а женщины - около 8 000 калорий.
Мужчинам обычно требуется 2 500 калорий в день, а женщинам - 2 000 калорий, что означает, что половина недельной нормы калорий может быть израсходована в течение "плохих" выходных.
Исследование, проведенное среди 1000 человек, также показало, что 83% сидящих на диете предавались разгульному питанию в выходные дни, обычно это были застолья с друзьями или родственниками и обильное употребление алкоголя. Они часто заканчивались поздним ужином перед сном.
Всего один прием пищи с алкоголем может добавить до 3 500 калорий для мужчин и 3 000 калорий для женщин.Но самая большая опасность диеты выходного дня связана с потерей недельной структуры и дисциплины, а также с тенденцией к промежуточным приемам пищи между завтраком, обедом и ужином.
Более половины респондентов заявили, что они чаще открывают холодильник в выходные дни, потому что проводят больше времени дома.
70% участников опроса в выходные дни употребляли жирную готовую пищу, причем самым популярным выбором была пицца.
Почти все респонденты признались, что в выходные употребляли больше алкоголя, чем с понедельника по четверг.
70% сказали, что им нравится есть жаркое в субботу или устраивать большие застолья с семьей или друзьями.
Треть даже заявили, что взяли бы вторую порцию во время такого жаркого.