Стручковая фасоль - один из самых древних культивируемых овощей. Богат витаминами A, C и K, а также фолиевой кислотой и клетчаткой. Узнайте, почему стручковая фасоль полезна для здоровья.
Стручковая фасоль подходит для диеты
За 1 ч.ч. Зеленая фасоль содержит всего 31 калорию и чуть более 3 граммов сахара. Без жира. Зеленая фасоль - отличный выбор, если вы хотите похудеть. Его лучше всего готовить в отварном виде, обжаривать с небольшим количеством жира и специй или готовить на пару.
Назад30 продуктов, содержащих почти 0 калорий
Зеленая фасоль дает энергию
Знаете ли вы, что стручковая фасоль содержит в 2 раза больше железа, чем шпинат?. Включите стручковую фасоль в свое меню, если вы страдаете анемией или у вас замедленный обмен веществ. Независимо от того, едите ли вы ее в салате или в основном блюде, стручковая фасоль обязательно должна присутствовать в вашем меню хотя бы 1-2 раза в неделю.
Зеленая фасоль укрепляет волосы, кожу и ногти
Стручковая фасоль содержит легко усваиваемые вещества, которые играют ключевую роль в формировании соединительной ткани. Регулярное употребление стручковой фасоли поможет укрепить волосы, кожу и ногти.
Зеленая фасоль укрепляет кости
Зеленая фасоль содержит большое количество витамина К, который активирует остеокальцин, основной неколлагеновый белок в костях. Вкусный зеленый овощ помогает укрепить кости изнутри наружу.
Зеленая фасоль очищает организм
Зеленая фасоль обладает сильным мочегонным эффектом, т.е. помогает организму вымывать токсины. Если вы находитесь в режиме детоксикации, вы можете использовать стручковую фасоль во вкусных и полезных салатах.
Назад20 продуктов для детоксикации
Зеленая фасоль уничтожает свободные радикалы
Зеленая фасоль содержит много антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и вред, который они наносят. Свободные радикалы оказывают сильное негативное влияние на здоровье и связаны с рядом сердечных заболеваний и даже раком.
Зеленая фасоль защищает сердце
Благодаря высокому содержанию кальция и флавоноидов, стручковая фасоль полезна для сердца. Содержащиеся в нем флавоноиды обладают сильным противовоспалительным действием и предотвращают образование тромбов в артериях.
Назад20 продуктов, которые очищают артерии от шлаков
Зеленая фасоль полезна для глаз
Зеленая фасоль содержит каротиноиды, которые являются идеальной "пищей для глаз". Считается, что люди, употребляющие продукты, богатые каротиноидами, не имеют проблем со зрением. Лютеин и зеаксантин обеспечивают хорошее зрение днем и ночью.