Испокон веков, люди в каждой стране и в каждой семье знают, что самой большой ценностью является здоровье. Но почему именно так? Ведь здоровье "можно купить" за кругленькую сумму, да и все равно в финале нас ждет то, что мы не можем предотвратить.
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Это очевидно, ведь без здоровья и качество жизни становится хуже.
Но тут назревает вопрос - какое здоровье важнее: физическое (внешнее) или ментальное (психическое, внутреннее) ?
Физические параметры для человека с давних времен ценятся другими членами общества. Сильный, адаптированный человек мог победить соперника, родить здоровое потомство, защищать свою территорию. В последнее время мало что изменилось, человек до сих пор остается живым и социальным существом.
Однако в последнее время физическое развитие населения падает: гиподинамия, переедание, стресс, хронические заболевания ведут к большим проблемам для здоровья. Поэтому регулярные физические нагрузки обязательно должны быть включены в режим современного человека.
Если человек психологически здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с профессиональными и другими задачами, любить, работать и строить отношения с окружающими. Короче говоря, чувствовать весь мир на 100%.
Но что мешает людям "жить и не тужить"? Тревожность, депрессия, апатия... Можно продолжать долго. Опять же, главные факторы - это стресс, связанный с городской жизнью, критика различного рода и характера, беспокойство, выгорание, нестабильный эмоциональный фон.
Вот 8 простых советов, как это исправить:
1) Поддерживайте энергию и моральный дух (достаточный отдых, интерес в работе, здоровый сон)
2) Выносите пользу из конструктивной критики
3) Живите сегодня и сейчас
4) Решайте проблемы и избавляйтесь от беспокойства по пустякам
5) Концентрируйтесь на победах
6) Умейте прощать
7) Радуйте себя и других
8) Будьте собой в любой ситуации
Обращаю ваше внимание, что данные рекомендации универсальны, но индивидуальная консультация с врачом никогда не помешает.
Таким образом, физическое и ментальное здоровье - вещи неделимые, дающие отличные результаты только вместе. Пренебрегать ими - значит не любить себя и окружающих. Все успешные люди либо безумны (Ван Гог, Ницше, Есенин), либо заботятся о себе, питаются вкусно и с пользой, занимаются спортом, работают в удовольствие. Да, рано или поздно нас не станет, но будущее поколение должно нас помнить и гордиться своими предками. Поэтому берегите честь смолоду... а здоровье всю жизнь!