Всем известна фраза «Движение – это жизнь». Но кто из нас задумывается о глубинном смысле этого выражения? Кто из нас относится к движению не просто как к дежурным рекомендациям врачей о пользе занятий физкультурой, спортом или просто ходьбой?
⠀
А как насчет удовольствия, даже «кайфа» буквально от каждого движения?
⠀
Знаете: есть выражение – «мышечная радость»? Это когда позанимаешься спортом, - а потом чувствуешь не вялое тело, а легкое, гибкое, подвижное. В общем, живое! И хочется петь и летать!
⠀
Что, не было такого? Или давно забыли? Давайте вспомним!
- Встаньте прямо, спина прямая, живот подтянут.
- Попытайтесь освободиться от ненужных мыслей, как бы отодвинуть их в сторону.
- Сделайте глубокий мягкий выдох, при этом как бы выдыхая из себя все, что вам мешает: напряжения, зажимы, проблемы, болезни, в общем, все плохое и темное.
- Затем, делая глубокий вдох, медленно поднимите руки в стороны и вверх над головой, как бы вдыхая в себя что-то очень светлое, легкое и приятное, что-то похожее на солнечный свет или свежий морской ветерок.
- И опять глубокий выдох - руки медленно опускаются вниз.
Старайтесь все делать без напряжения, ища в себе освобождение от всего ненужного и удовольствие от того, что вы делаете, т.е. от самих себя. И так раз за разом – вдох и выдох. Все легче и мягче наполняйте каждую свою клеточку легкостью и светом. ⠀
Это и подобные упражнения помогают лучше почувствовать себя, свое тело (а точнее, связь между внутренним «я» и внешним – своим физическим телом). Почувствовать, что наше тело хочет: каких именно движений, сколько раз в день или неделю. ⠀
А это значит – начать больше доверять себе, помочь себе раскрыться, раскрепоститься, почувствовать себя легче и свободнее.
Еще больше полезных материалов и упражнений - на нашем сайте Жизневед.рф.