Российский диетолог Панченко назвала самый вредный орех из тех, что мы часто употребляем в пищу. Вы будете в шоке от той новости, ведь им является обыкновенный арахис.
Арахис резонно считать наиболее вредным орехом из-за нескольких факторов, заявила РИА Новости диетолог Светлана Панченко.
"Самым вредным орехом действительно можно назвать арахис (земляной орех). Вообще ошибочно считать его орехом, он относится к семейству бобовых и растет в земле. Один из минусов — является одним из самых сильных аллергенов. Так как он растет в земле, то часто подвергается воздействию плесневых грибков, которые могут негативно сказаться на здоровье человека", — объяснила Панченко.
"В любых орехах и в арахисе также содержится фитиновая кислота, которая мешает усвоению ряда микроэлементов из пищи, например, железа. Поэтому сырые орехи перед употреблением лучше вымачивать несколько часов и в дальнейшем подсушивать", — резюмировала диетолог.