Наша читательница Мария Петрова раскрывает нам свою послепраздничную диету.
Как бы я ни был осторожен во время праздников, желание порадовать близких вкусной домашней едой, особенно свежеиспеченным хлебом и домашней выпечкой, берет верх, и в итоге я всегда набираю 2-3 килограмма.
Вот почему я сижу на диете в течение недели. Для меня всегда есть результат, потому что диета не такая строгая и я не лишаю себя многих вещей.
Единственное, что запрещено - это сладости, сахар и алкоголь, а остальное не слишком.
Меню по дням
1 день
8 утра, завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. мед, 1 сухарь и 30 г плавленого сыра.
10 часов: 1 апельсин
12 часов, обед: 1 тарелка овощного супа /без масла/, 1 сухарь, 200 г отварного куриного филе
16 часов: травяной чай, 1 ч. л. Мед
7 часов вечера, ужин: 1 сухарь, 50 г ветчины, салат с помидорами
2 день
8 часов, завтрак: 1 чашка кофе. л. мед, 1 сухарь и чашка йогурта
10 часов: 1 банан
12 часов, обед: постное рагу из зрелой фасоли, 1 сухарь
16 часов: зеленый чай с 1 ч. л. Мед
7 вечера, ужин: рыба на гриле - 200 г, капустный салат
день
Кофе, чай, свежий сок и один сушар на завтрак, обед и ужин.
Каждый день: 1,5 литра минеральной воды
6 напитков, ускоряющих метаболизм
Узнайте, какие 6 напитков могут ускорить ваш метаболизм и помочь похудеть....
Мария
Выиграйте книгу:
Падающий детектив
Кристофер Карлссон,
Издатель:
СК ЮНИСКОРП