Здравствуйте, сегодня поговорим о вечной молодости, а также простые способы ее сохранить.
Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на её тёщу.
Однако генетика - не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек , поддерживать постоянный вес.
Во-первых, у нас стало меньше тяжелого физического труда.
По сравнению даже с нашими мамами и уж тем более с бабушками, которые стирали белье в проруби. Во-вторых, современная женщина сама выбирает, как ей жить и сколько иметь детей. Сам процесс регулирования деторождения многое изменил, ведь и беременность, и материнство, конечно, сказывается на женщине.
Во-вторых, здоровое питание.
Немыслимо без углеводов, на долю которых приходится 50%. Причем это должны быть сложные углеводы, дольше в организме расщепляющиеся и дающие много энергии. К ним относятся все каши, кроме манной, и цельно зерновой хлеб. Блюда с углеводами лучше всего употреблять в первой половине дня.
Начиная с 35-летнего возраста, в женском организме вырабатывается все меньше эстрогена – гормона-фитоэстрогена, отвечающего за молодость и красоту. Восполнить его недостаток можно употреблением продуктов, его содержащих, например, льна. Причем годится в пищу, как его семя, так и масло. Можно смешивать семена льна с кефиром и употреблять по утрам как очищающий коктейль, который насыщает фитоэстрогенами и регулирует аппетит.
В-третьих, одеваться в классику, ведь она к лицу любой женщине.
Женщине после 40 лет желательно джинсы и брюки заменить юбками и платьями. Это позволит выглядеть утонченно, женственно, скроет некоторые недостатки фигуры. Но деловой даме не помешает в гардеробе классический брючный костюм, идеально подогнанный под фигуру.
- Все вещи подбираются с учетом телосложения, индивидуальных особенностей, внешности и типажа.
- Материал, из которого изготовлена одежда, должен быть качественным. Это подчеркнет статусность обладательницы.
- Характерный стиль для дамы 40 лет – классика. Этот крой уместен для любого случая. Ему свойственны элегантность и женственность. Также актуальными в этом возрасте становятся стили Шанель, ретро, винтаж, романтика, прованс.
В-четвертых, нет ультрафиолету.
Солнце влияет на состояние нашей кожи намного серьезнее, чем вы думаете. Меланин для женщин лишь в небольших количествах полезен. Передозировка влечет за собой необратимые изменения в коже и даже становится возбудителем раковых заболеваний.
Только в том случае, если вам больше тридцати, откажитесь от солярия, активных солнечных ванн во время отдыха, используйте уф - защиту для лица не только летом, но и зимой. Это еще один рецепт молодости.
Конечно, зимние солнечные лучи не нанесут вреда вашему здоровью, но все равно оставят след на коже.
В-пятых, контролируйте стресс.
Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.
В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.
#молодость и красота #красота и уход #уход за лицом #вечная молодость #красота и здоровье #здоровье #женские истории #женщины за 40 #красота