Самые простые действия, но возведённые в ранг ежедневных привычек легко и просто могут её изменить на 180 градусов.
Просто берите и вводите в свой обиход - и получайте волшебные результаты.
1. ИЗУЧАЙТЕ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК
Но каждый день уделяйте этому минимум полчаса. Это просто - достаточно установить приложение, которое будет несколько раз за день подсовывать вам новые слова для изучения. А может вы предпочитаете использовать эти полчаса разом? Тогда сейчас у многих онлайн-школ иностранных языков есть именно получасовые занятия с носителем языка. Поверьте, получаса активного говорения дадут больше, чем два часа зубрежки грамматики по школьной программе)
2. РАСХЛАМЛЯЙТЕСЬ
Поставьте себе задачу через день брать мусорный мешок и собирать в него по квартире как минимум 27 ненужных вещей. Да, возможно, сначала вам покажется, что у вас нет столько мусора, но потом вы войдёте во вкус, а ваша квартира станет сильно просторнее и светлее.
3. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ФАСТФУДА
Начните делать выбор в пользу домашней еды или хотя бы ресторанной, но не фастфуд. И ваш организм скажет вам спасибо.
4. ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ
Знаете, что самое сложное в том, чтобы заниматься дома? Достать и расстелить коврик. Когда вы уже на него встали и сделали первый мах рукой - вы уже в игре) Говорите себе "я позанимаюсь только 5 минут" - и выполняйте это. Но если после 5 минут вам захочется продолжить - не удивляйтесь)
5. ЗАСЫПАЙТЕ И ПРОСЫПАЙТЕСЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ
Наш организм привыкает работать как часы - по режиму, и когда он знает, чего ожидать в тот или иной момент - он работает лучше, чем в авральном режиме. Учтите это, составляя планы на будущее.
6. ЕШЬТЕ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ
Этот пункт - продолжение предыдущего. Чем больше предсказуемости в вашем режиме дня, тем легче будет вашему организму. А зачем вам его напрягать лишний раз? Поводов понервничать и так хватает, я уверена)
7. СПИТЕ ДОСТАТОЧНО
Не буду писать про обязательные 8 часов - у каждого человека своя норма. Но вы должны высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим, а не живым зомби. Сон это важно для нормального функционирования нашего организма.
8. БЕРЕЖНО ОТНОСИТЕСЬ К ДЕНЬГАМ
Начните откладывать на отдельный счёт. И не "на чёрный день", если не хотите, чтоб он обязательно наступил, а "на светлое будущее".))))
9. ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ
Это не просто слова. Целенаправленно каждый день несколько раз хоть по будильнику, хоть по желанию думайте о хорошем. Представляйте что-то, что вызывает у вас улыбку. Когда мы концентрируемся на чём-то, мы начинаем притягивать это в свою жизнь.
10. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК СВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ
Даже самых маленьких и на первый взгляд незначительных. Каждый день в течение дня или вечером поставьте себе задачу записывать по 27 достижений и успехов. И в минуты упаднических настроений просто перечитывайте этот список. Очень простой способ поднимать вибрации.
11. ЧИТАЙТЕ КНИГИ
В мире соцсетей и гаджетов мы забываем, как приятно и полезно читать книги. Классику или современные, а может мотивирующие и вдохновляющие биографии известных людей. Чтение хороших книг поднимает нас на новые уровни сознания. Не отказывайте себе в этом удовольствии.
12. УМЕНЬШАЙТЕ ВРЕМЯ В ИНТЕРНЕТЕ ДО ЧАСА В ДЕНЬ
Если открыть настройки телефона и посмотреть, сколько времени мы проводим в сети, то можно сильно удивиться. Редко у кого получается меньше двух часов. А обычно гораздо гораздо больше.
Сделайте себе подарок - каждый день старайтесь уменьшать время в сети ненамного. Но в перспективе это будет очень значительно и важно.. Ведь это время вы будете посвящать другим делам - а значит они пойдут в рост)
13. ВЫПИВАЙТЕ НАТОЩАК СТАКАН ВОДЫ
Можно горячей, можно комфортной для вас температуры. Если вам понравится - то попробуйте выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Это запустить внутренние процессы и не даст вам съесть лишнего.
14. ЗАЙМИТЕСЬ СВОИ ТЕЛОМ
Найдите подходящий вам вид активности и подходящий вам график и выдерживайте его без всяких отговорок.
Сказали себе, что будете ходить на танцы 2 раза в неделю - значит забудьте про отмазки и ходите. Поначалу может быть сложно, но потом ноги сами будут вас нести туда, а эндорфины начнут выделяться ещё по дороге туда))
15. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ
Техника "Карта желаний" - очень рабочая и действенная. Работает она даже в мини-формате. Сохраняйте или вырезайте картинки того, чего вы хотите. Прикалывайте их кнопками на пробковую доску или ставьте на рабочий стол компьютера или на обои телефона - в любом виде визуальная составляющая сделает своё дело, 100%.
16. ВЕДИТЕ УЧЁТ ТОГО, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ
Выпишите на бумагу все дела, которые у вас висят мёртвым или не очень мертвым грузом, и начинайте их делать, вычеркивая по мере того, как доделаете.
Это максимально освободит вам мозг от того, чтобы удерживать в памяти всё, что вы должны сделать, и конечно повысить вашу продуктивность.
17. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НЕЦЕНЗУРЩИНЫ
Очистите свою речь от мата и нецензурных выражений. Это просто слив энергии. Хотите ругаться матом - начните просто выкидывать деньги в окно. На энергиях это практически одно и то же. Вы обкрадываете сами себя. Сделайте над собой усилие, и вы не пожалеете.
18. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО
Просто одно маленькое добро тому, кто его совсем не ждал. Тут важно не причинять добро и не наносить пользу тем, кто об этом не просил, а именно помочь тем, кому нужна помощь. Это очень тонкий момент, прочувствуйте его. Не просят - не помогай. Это правило.
19. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕШЬТЕ ОВОЩИ
Следите за тем, чтобы хотя бы один овощ в день попадал в ваш организм. Ну а если вы увеличите долю овощей в своём рационе в целом - будет просто прекрасно со всех сторон.
20. ДЕРЖИТЕ СПИНУ ПРЯМО
Тело определяет наше самочувствие. Если вы сгорблены, как больная бабушка, то вряд ли у вас получится почувствовать себя сексуальной кошечкой. Следите за спиной какое-то время, а потом это войдёт в привычку, и вы начнете совсем по-другому нести себя по жизни.
21. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Перестаньте курить. Не бросьте, а просто перестаньте. Сюда же все остальные вредные привычки, и вы точно знаете, какие они у вас, и от чего именно вам стоит отказаться.
22. ГОВОРИТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Говорите приятное людям просто так - не ожидая ничего взамен, не из корысти и не потому что хотите слышать что-то взаимно в ответ. Просто попробуйте. Вы увидите, как светлеет лицо человека от искреннего комплимента - и это очень высокие вибрации и добрые энергии. Не лишайте себя этого удовольствия!
Сохраните себе этот перечень привычек и начните потихоньку внедрять их в свою жизнь. И вы спустя совсем короткое время заметите, как что-то в ней изменилось к лучшему)
Несите в мир добро, и он ответит вам тем же!
Поставьте лайк для правильного энергообмена, если есть, что добавить или с чем поспорить - пишите в комментарии, и конечно подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе нового, интересного и полезного!
