Я думаю, у всех было ощущение, что поправляешься словно от взгляда на торт. Под предыдущим постом писали, а что делать, если ну правда в рот ни песчинки?
Есть такое слово «кортизол» — гормон стресса. Каждый раз, когда вы в спешке доделываете дела, опаздываете на встречу с кем-то ссоритесь и подобное, он выделяется.
Переизбыток кортизола приводит к бессоннице, потере мышечной массы и сильному набору веса.
Чем меньше мышц — тем больше жира. Поэтому это двойной удар.
Что же с этим делать?
- Не паниковать, что очевидно. Если в жизни много стресса, важно понять как с ним справляться без ущерба себе. На курсе «Психология стройности» мы будем работать с вашим внутренним состоянием.
- Не голодать. Да, голодание в моменте избавляет кого-то от лишнего веса, но организм копит кортизол и как только вы начинаете есть — двойной откат. Не зря есть выражение «пухнуть от голода».
- Спать! Девочки, надо разрешать себе спать, когда хочется. И это про дневной сон тоже. Часто мамам говорят, спит ребёнок и ты спи! Но она выбирает сделать тысячу дел. Даже если в моменте из-за кормления есть дефицит калорий, гормон стресса копится. И даст о себе знать.
Хотите больше знать о причинах лишнего веса и как с этим работать, приходите на курс «Психология стройности».
Из новогодних праздников выйдете без лишних кг, и даже похудевшими!
Старт сегодня, в понедельник.
Кто всё собирается худеть с понедельника, вот вам и идеальный понедельник.
Как у вас с уровнем стресса? Кто пухнет даже от воды?