"Все говорят, причем всякую чушь, а я молчу, хоть и знаю, что сказать. И это не потому, что "молчи, за умного сойдешь", а потому... Если честно, я не знаю, почему, но мне страшно говорить то, что я думаю."
Страх высказывать свое мнение публично известен с давних времен и стоит в одном ряду со страхом смерти. Почему? Смотрите сами: человек сказал, что думает, громко. Все услышали, и им не понравилось. Человека осудили и отвергли. А отвергнутые люди становились изгоями и риск быстро умереть в одиночестве сильно возрастал. Так что эта "угроза жизни" записана у нас в рептильном мозге.
А в нынешней жизни скорость распространения информации, в том числе и мнения человека, космическая. Так что осужденным и изгнанным из социальной группы можно быть мгновенно. Вот и предпочитают многие помалкивать от греха подальше.
Но высказаться то хочется! Хотя бы в быту, в семье.
Ловите практические шаги, которые помогли уже многим моим ученицам-клиенткам:
- замерьте уровень своей самооценки по шкале от 1 до 10, где 1 - совсем низкая, а 10 - адекватная. Если ваша цифра меньше 5, топайте к психологу или коучу - самостоятельно долго копаться будете. Если больше 5 - супер! Берите лист бумаги и пишите пошаговый план, как вам поднять свою самооценку до 10. И делайте по одному шагу или шажочку каждый день.
- тренируйтесь разговаривать. Да, я тоже когда-то думала, что я говорю отлично, пока не записала свою речь на диктофон и не прослушала. И сразу нашла тренера по речи и взяла у неё уроки. Видео-запись еще лучше показывает, насколько свободно вы можете высказываться.
- смотрите и слушайте дикторов, спикеров, лекторов, которые доходчиво и красиво выражают свои мысли. Учитесь у них.
- расширяйте кругозор и углубляйте знания, чтобы ваша уверенность в себе росла.
- практикуйте. Выходите на аудиторию и говорите! Пусть вас слышит только один человек - ваш преданный друг - начните с него. Выражайте мысль спокойно и твердо и не ждите одобрения. Вы и так знаете, что говорите правильно и по делу.
У вас был случай, когда ваше высказанное мнение вышло вам боком? Расскажите свою историю в комментарих.