полезные свойства яблок

К сожалению, в наше время многие люди не понимают, насколько яблоки полезны для организма человека.

Их считают чуть ли не одними из основных продуктов питания, но это далеко не так.

Яблочная кожура и косточки содержат в себе много микроэлементов и витаминов, а вот мякоть плода может похвастаться в первую очередь клетчаткой.

Вот ее польза и заключается в том, что она легко усваивается в организме человека, очищает его от шлаков и токсинов и нормализует работу ЖКТ. К тому же, яблоки насыщают человека необходимыми витаминами и минералами, благодаря чему их можно рассматривать как важный компонент здорового рациона питания.

При этом именно в мякоти сконцентрировано наибольшее количество полезных веществ, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют есть яблоки именно вместе с нею.

Польза яблок для человека: - Яблочные плоды можно по праву назвать кладезем необходимых для нашего организма витаминов. Достаточно сказать, что одно яблоко содержит около четверти суточной нормы витамина С, витамины группы В, железо, кальций, калий, фосфор, кобальт и прочие микроэлементы.

- Яблоки обладают антиоксидантными свойствами, которые позволяют эффективно расщеплять вредные канцерогены и выводить их из организма.

Это происходит благодаря высокому содержанию в плодах пектина. - Яблочный сок и компоты способны снизить риск возникновения онкологических заболеваний. - Яблоки помогают быстрее восстановиться после перенесенной операции, травм, тяжелых заболеваний и просто при реабилитации после них. - Плоды содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому их употребление стимулирует иммунитет и усиливает защиту организма от неблагоприятных факторов окружающей среды. - Благодаря высокому содержанию клетчатки яблоки регулируют работу кишечника, что

является хорошей профилактикой многих заболеваний.

Диетологи утверждают, что человеку нужно съедать не менее 5 яблок ежедневно.

Польза и вред яблок: - Нельзя не упомянуть о пользе яблок для людей, страдающих сахарным диабетом, поскольку они снижают уровень сахара в крови. - Из-за высокого содержания йода яблоки рекомендуются при различных заболеваниях щитовидной железы. - Фрукты обладают мочегонным свойством, поэтому рекомендуются при отеках различного происхождения. - Они также способствуют выведению из организма излишков холестерина, поэтому полезны при атеросклерозе. - В яблоках содержатся вещества, замедляющие процесс разложения

печени. - Яблоко – прекрасный антиоксидант, который борется со старением организма. - Высокое содержание железа в яблоках способствует повышению уровня гемоглобина, поэтому врачи рекомендуют съедать 2-3 яблока в день. - Полезные свойства яблок хорошо проявляются также и при лечении авитаминоза.

- Польза яблок проявляется и при лечении почечнокаменной болезни. Яблоки очищают печень, а также являются отличным средством от камней в кишечнике.

Кроме того, яблоки считаются прекрасным средством при простудных заболеваниях.

Вред яблок:

В качестве противопоказания можно выделить только обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также обострение гастрита с повышенной секрецией желудочного сока.

Не рекомендуется есть кислые яблоки на голодный желудок.