Найти в Дзене
Анатомия фитнеса

Румынская становая тяга. Анатомия.

Если во время выполнения упражнения ноги сгибаются в коленных суставах на 5-10', то разгибает их четырехглавая мышца бедра. Со стороны тазобедренного корпус разгибают большая ягодичная, задняя поверхность бедра: двухглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышцы. Поясничный отдел в статике удерживается в нейтральном положении мышцами, выпрямляющими позвоночник. Грудной отдел стабилизируют ромбовидные и трапециевидная мышцы, которые приводят и опускают лопатки. Со стороны плечевого сустава наблюдается разгибание плеча, поэтому в работе участвуют широчайшая, задняя дельтовидная, длинная головка трехглавой мышцы плеча. Со стороны лучезапястного сустава в работе участвуют мышцы сгибатели пальцев, которые зачастую становятся лимитирующим звеном в работе с большим весом.

Если во время выполнения упражнения ноги сгибаются в коленных суставах на 5-10', то разгибает их четырехглавая мышца бедра.

Со стороны тазобедренного корпус разгибают большая ягодичная, задняя поверхность бедра: двухглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышцы.

Поясничный отдел в статике удерживается в нейтральном положении мышцами, выпрямляющими позвоночник.

Грудной отдел стабилизируют ромбовидные и трапециевидная мышцы, которые приводят и опускают лопатки.

Со стороны плечевого сустава наблюдается разгибание плеча, поэтому в работе участвуют широчайшая, задняя дельтовидная, длинная головка трехглавой мышцы плеча.

Со стороны лучезапястного сустава в работе участвуют мышцы сгибатели пальцев, которые зачастую становятся лимитирующим звеном в работе с большим весом.