Наступил момент, когда нам с мужем обоим было пора худеть, и откладывать дальше уже было некуда. Он при своем росте 170 весил 113 кг, мучила одышка, болело сердце, постоянно ощущалась вялость и апатия. У меня же лишний вес накопился после родов. Ребенку исполнилось 10 месяцев, а я все еще не привела себя в форму, наоборот, как в той шутке: "чем дальше в лес, тем толще белки". Я при росте 160 весила 62 кг, очень хотелось вернуться к дородовым 55.
Муж нашел в Интернете диету Кима Протасова. Понравились отзывы («легко переносится») и результаты, которые обещает автор («минус 10 кг, которые при правильном выходе не возвращаются»).
Углубляться в описание диеты не буду. Наверняка вы уже ознакомились с самой методикой, если читаете мой отзыв.
Коротко скажу, что диета поэтапная. И на первом этапе (14 дней) рацион состоит только из овощей (желательно сырых или минимально термически обработанных) и кисломолочных продуктов жирностью до 5%. Причем соотношение молочки и овощей – 1:2, а овощей в сутки нужно съесть 1,4 (!) кг.
Только на третьей неделе в рацион добавляются мясо, рыба, крупы.
А теперь мои впечатления.
Ни за что не садитесь на эту диету, если вы убежденный мясоед, а овощи для вас «трава». Пока доберетесь до третьей недели «протасовки», проклянете все на свете. Даже если вы настроились, собрали всю волю в кулак с намерением выдержать эти две недели без мяса, приготовьтесь к тотальному ухудшению самочувствия из-за недостатка потребляемых углеводов: у вас будет кружиться голова и сил не будет никаких (в принципе, автор диеты предупреждает об этом).
Если я еще как-то передвигалась и первые дни как ни странно была полна энтузиазма, то мой муж просто лежал на диване не в силах чем-то заниматься ни умственно, ни физически. Как при такой диете заниматься спортом (по рекомендациям автора, «для наращивания мышечной массы»), уму непостижимо? Это абсолютно не сбалансированная диета. Из овощей и молочки невозможно получить необходимую суточную норму ни белков, ни жиров, ни углеводов! Кстати, Протасов советует еще (наверно, не зря) параллельный прием витаминных комплексов. Поверьте, те недостатки, которые описаны в предисловии к диете, во много раз перевешивают заявленные достоинства.
Мы продержались с мужем 9 дней, больше не было моральных и физических сил. Да, мы похудели: муж на 4,5 кг, я на 2,5 кг. Но это нездоровое похудение. И лично для меня такой результат не стоил жертвы. Я получила гормональные нарушения: полетел цикл, стали сильно выпадать волосы, упадок сил, который длится уже второй месяц. На данный момент 1 кг ко мне вернулся. А на овощи (особенно на огурцы и помидоры) мы до сих пор не можем смотреть.
Спустя 2 месяца мы просто решили начать практиковать правильное питание. И это, я вам скажу, во много раз полезнее. Да, мы пока не сбросили килограммы, но просто стали чувствовать себя здоровее, потому что еда приготовлена правильно и порции меньше.
Итак, «протасовке» я говорю категоричное «НЕТ!». И никому эту диету не советую.
