О пользе привычек

Что нужно, чтобы улучшить вашу жизнь? Ответы вполне очевидные для многих - надо думать по другому. И действовать по другому. В отличие от того, думаете и делаете сейчас.

Но как именно думать и действовать по другому???

Фраза Edward O. Wilson отражает почему вообще существует проблема думать и действовать по другому:

Реальная проблема человечества в следующем: мы имеем Палеолитные эмоции, средневековые институты (управления в обществе) и богоподобные технологии.

The real problem of humanity is the following: We have Paleolithic emotions, medieval institutions and godlike technology.

Наши палеолитные эмоции, которые бегут за легкой наградой, лежащей прямо перед носом - вот наша основная проблема.

Мы не желаем идти за чем-то, что вызывает чуть больше трудностей, потому что мы эволюционировали идти за чем-то очевидным.

Нас привлекают красивые вещи, но мы отказывается видеть цену, которую мы будем платить за обладание ими.

Это касается нашего физического и психического здоровья.

Часть моей работы как психолога - это вырабатывать здоровые привычки для психики.

Известная многим психология строится на концепции целительности слова. И слово имеет огромную силу.

Но так надо иметь ввиду, что речевые центры в нашем мозге гораздо более молодые, чем подкорковые структуры мозга. В целом, наш мозг гораздо более древний, чем у нас развилась речь. Как выразился Edward O. Wilson, структурам нашего мозга более 2 миллионов лет (палеолит). Речевым центрам может быть всего 200-500 сотни тысяч лет от роду.

Поэтому при сильной стрессовой ситуации, коих очень много в нашей жизни, более древние структуры мозга обходят в управлении более молодые. Другими словами, мы тут же забываем хорошие советы и рекомендации, данные нам в спокойные времена и впадаем в панику и тревогу, которые из палеолита.

Возвращаясь к вопросу о том, как думать и действовать по другому - выстраивать новые привычки.

Какие привычки?

Чем больше я исследую вопрос о том, как перепрограммировать свой палеолитный мозг, тем больше прихожу к тому, что привычки, которые поддерживают хорошую физическую форму, физическое здоровье, абсолютно так же эффективно работают на поддержании хорошего психологического, эмоционального здоровья.

Если присмотреться к здоровым привычкам, то они все энергозатратны. Мозг сопротивляется лишним (с точки эволюции) затратам энергии.

Именно поэтому, здоровые привычки эффективны.

В области финансов и государственного управления мы почти всегда выбираем путь наименьшего сопротивления, большей немедленной привлекательности. Но не желаем видеть цену этой привлекательности.

Поэтому мы вместо того, чтобы жить по средствам, копить и инвестировать в свое развитие, будущее, старость в конце-концов, даже те, у кого больше финансовых возможностей, как статистика показывает, довольно быстро скатываемся на путь потребления, т.е. покупок ненужных вещей, которые выглядят привлекательными и говорят о нашем статусе и процветании. По факту получается, есть куча барахла и тотальная закредитованность, но нет свободы делать что хочется и не работать если не хочется.

Поэтому выбираем политиков, которые откровенно лгут нам в лицо, но мы это отрицаем, и желаем смотреть только на их нереальные привлекательные обещания.

Но хорошая новость в том, что противоядие нашему стремлению выбирать немедленную выгоду - это осознанность, критическое мышление. А также встраивание здоровых привычек.

Потому что все вышеперечисленное - энергозатратное, т.е. то, чего наш мозг не любит, но при этом именно эти действия помогают сохранять как физическое, так и психическое здоровье.