Наверняка многие помнят времена, когда все были повально увлечены тем, что измеряли уровень IQ. Сегодня стал больше котироваться EQ – эмоциональный интеллект (emotional quotient), под которым подразумевается способность понимать и выражать свои эмоции, а также распознавать эмоции других людей и влиять на них.
Эмоциональный интеллект помогает объединить ум, логику, эмоции и чувства. Поэтому он необходим как для профессиональной деятельности, так и для межличностных отношений. Особенностью EQ является умение распознавать и честно описывать свои собственные эмоции. А чем точнее мы опишем, например, негативные переживания, тем легче будет найти причину их возникновения, и, следовательно, искоренить их.
Есть то, что объединяет людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Прежде всего, это умение «чувствовать» своего партнёра и готовность оказать ему психологическую поддержку, когда это необходимо. Даже если у кого-то есть свои дела, заботы, он готов ради любимого человека отложить их, и уделить партнёру чуточку больше внимания: приободрить его, утешить. Иногда ведь нужно просто выслушать близкого человека, но за будничной суетой мы часто не успеваем это сделать.
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не зацикливаются на собственных переживаниях и проблемах, они не позволяют им затуманивать свой мозг. Они умеют адекватно реагировать на стрессовую ситуацию, и стараются вести себя так, чтобы не ранить партнёра. Они умеют не идти на поводу у собственных чувств, ведь именно это приводит к неразрешимым конфликтам.
Видеть в партнёре только хорошее – вот что отличает человека с высоким уровнем EQ. Когда пара живёт долгое время вместе, все недостатки становятся явными, трудно что-либо скрыть. Умение их не замечать, или не критиковать денно и нощно – высший пилотаж. Если это незначительные промахи или изъяны, такая тактика приносит свои дивиденды: партнёр оценит великодушие по достоинству. В ответ же на постоянную критику, насмешки можно получить ещё более агрессивный выпад.
В каждой паре случаются ссоры, но люди с высоким эмоциональным интеллектом умеют не воевать «до последней крови», не позволяют себе «запрещённых приёмов»: оскорблений, нападок. Они предпочитают конструктивный диалог, когда можно услышать аргументы противоположной стороны и прийти к компромиссу. Они не переходят на личности, не наказывают партнёра отлучением от близости, не играют в «молчанку» по нескольку дней.
А ещё они могут извиниться первыми, если были не правы. Смотреть на ситуацию глазами партнёра дано не каждому, особенно в разгар ссоры. Проявить эмпатию даже в такие моменты может только человек с высоким EQ. Если он видит, что партнёру тяжело, он старается понять его, принять его точку зрения.
Быть хорошими друзьями со своей второй половинкой – вот ещё что умеют партнёры с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Они делятся тем, как прошёл их день, что их порадовало, что огорчило. Даже если они иногда обижаются на партнёра, они уверены, что это именно тот человек, который им нужен, как никто другой, потому что они не перестают любить его.
Как же быть, если у мужа низкий эмоциональный интеллект? Специалисты советуют больше разговаривать о своих переживаниях, чувствах, отслеживать собственные эмоции, выражать их здоровым образом и управлять ими. EQ можно «прокачать», если повысить уровень доверия, тогда разногласия не будут выливаться в ссоры, и пропасть между супругами не будет увеличиваться.
Если вам была интересна публикация, оставляйте ваши отзывы и подписывайтесь на мой канал!