Стресс неизбежен в современной жизни, но он не должен вас расстраивать. Работа, деньги и семья - все это создает ежедневный стресс, в то время как более серьезные проблемы, такие как глобальная пандемия и политика, вносят свой вклад в наш основной уровень стресса. Но подходите к этому правильно, и это не будет управлять вашей жизнью - это может быть даже полезно для вас.
Вот способы справиться со стрессом, уменьшить его вред и даже использовать ежедневный стресс, чтобы сделать себя сильнее.
Мой ответ будет прост, потому что истина – всегда в простоте.
Хороший сон является залогом здоровья и одним из самых важных компонентов здоровой нервной системы.
Что будет, если пренебрегать сном?
- ухудшение работы мозга;
- ухудшение настроения;
- больший риск возникновения стресса;
- снижение иммунитета;
- склонность к простудам;
- повышается риск заболеваний сердца и других жизненно важных систем.
Для улучшения самочувствия, укрепления здоровья и восстановления от стресса, необходимо ложиться не позже 23:00.
У меня это получается редко, но когда получается соблюсти режим, то моё самочувствие улучшается многократно.
Сон - это лучшее лекарство, особенно при стрессе.
От того, как вы спите, зависит не только ваше восстановление, которое происходит ночью, но и ваше состояние в часы бодрствования.
Не выспавшийся человек склонен к раздражительности, быть продуктивным в такие дни практически невозможно.
В результате длительных проблем со сном эффективность и качество жизни падает.
Создавайте баланс во всём!
Спасибо вам за внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будет еще много интересного и полезного. Если есть вопросы или же хотите высказать свое мнение, добро пожаловать в комментарии.