Начну писать свой Дневник с рассуждений о том, почему мы набираем вес? Почему он упорно липнет к нашим бокам и попе. А у других вся еда идет только в энергию, а лишнее нигде не откладывается.
"Это же очевидно, -скажете Вы,-сладости, фаст-фуд и малоподвижный образ жизни!"
Я соглашусь. НО! Стоит задуматься- почему наш умный организм всеми силами ведет нас к перееданию? К тому, чтобы мы съели не одну конфету с чаем, а 10? Наше бедное тело всеми силами стремится набрать вес. Но для чего?
Сейчас существует теория, что тело таким образом защищается. Защищается от воздействия тех негативных эмоций, которые мы испытываем, но не можем выразить. Поэтому наш организм их аккуратненько складирует в жировые клетки. Недаром есть выражение - "спасательный круг" вокруг талии. Этот круг "спасает" внутренние органы от стрессового воздействия негативных эмоций- страха, гнева, злости, обиды.
Вспомните своих знакомых худых людей, они более вспыльчивые и порой агрессивные, а пухляши - добрые и милые.
Поэтому первое, что надо научиться делать людям с лишним весом - это проговаривать ВСЕ свои эмоции. Позитивные - напрямую, негативные - через "Прости". Ну например: "Прости, но я сейчас так злюсь на твой поступок."
Это очень важный первый шаг. Нас же всех учили в детстве, что злиться - нехорошо. Мои родители, например, когда моя 10-летняя дочь злится, говорят: "Рановато еще так нервничать". Хотя злость и гнев - это базовые эмоции, они с нами с самого рождения.
Попробуйте с сегодняшнего дня отслеживать чувства и эмоции, которые возникают у вас, почувствуйте как они отражаются в теле. Возможно это будет сжатие, или пульсация или даже боль в какой-то части тела. Через глубокое дыхание постарайтесь расслабить зажатый участок. Это может не получиться с первого раза. Потом почувствуйте что стало с ощущением, когда вы сказали о нем вслух.
Про себя могу сказать, что я точно "накопила" в себе гнева и злости, не выражала их. Но сейчас я учусь делать это. Хотя это трудно, это непривычно, но возможно.
А какие эмоции "копите" в себе вы?