Ты ведь помнишь про путь, который ты выбираешь, решив встать на доски? Этот путь не простой и состоит из некоторых этапов, а вот из каких - мы сегодня и поделимся. Сохраняй себе и начинай полезную практику, узнав все нюансы:
- ВОЛЯ (продолжительность: примерно первые 1 -3 мин)
На этом этапе мы начинаем прислушиваться к телу. Наблюдать как оно реагирует на боль. Включаем правильное дыхание (в следующих постах расскажем о нём поподробнее).
- ПРИНЯТИЕ (продолжительность: 3 -6 мин)
Мы успокаиваемся, выключаем режим паники, успокаиваем наше дыхание, принимаем ситуацию, которая происходит сейчас в жизни и переходим к наблюдению.
- НАБЛЮДЕНИЕ (продолжительность: 6-9 минуту)
На этом этапе вы уже спокойны, смирёны. Вы успокоили свой ум и просто наблюдаете за внутренним состоянием. Что вы чувствуете, когда вы преодолели этот путь через боль, осознание, волю. После «чувствования» вы наделяете себя чувством любви, уверенности, успеха и пребываете в этом состояние столько времени, сколько посчитаете нужным.