Найти тему
О СПОРТЕ

Пища для ума. Что есть для здоровья мозга: достаточно 1 продукта, говорит специалист

1
~1 мин
Что бы вы ели для здоровья мозга? Думаю обычный человек, который хотя бы немного разбирается в пище выбрал бы следующие продукты:
Что бы вы ели для здоровья мозга? Думаю обычный человек, который хотя бы немного разбирается в пище выбрал бы следующие продукты:
  • грецкие орехи. кофе и чай. рыба. На самом деле такой выбор можно смело назвать грамотным. Но это еще не вся пища, которая бы могла насытить наш мозг. Не так давно узнал, что есть продукт, который более эффективно улучшает здоровье мозга. Это - яйца. Без них нечего делать в магазине
Все вы знаете, что яйца - это хороший источник белка. Но как оказалось это не единственное их достоинство. Если вы думаете, что знаете как именно яйца действуют на мозг, то вероятнее всего ваши догадки не верны. Скорее всего вы считаете, что именно омега-3 жиры, которые содержаться в яйцах способствуют обогащению мозга. Но это не так. В яйцах мало жиров омега-3, поэтому они хороши для мозга по другой причине - причине достаточного количества иных питательных веществ, Если быть конкретнее яйца содержат - холин. А холин важный элемент в построении новых клеток мозга,Благодаря достаточному употреблению холина можно даже в старости не только сохранить память, но даже улучшить. Что на счет холестерина? Возможно кто-то не знает, но яйца содержат не тот холестерин, о котором вы думаете. Стоит отметить, что холестерин подразделяется на плохой и хороший. В данном случае в яйцах - он хороший. Поэтому не стоит беспокоиться за состояние своего здоровья. Подводим итоги Яйца - все-таки полезный продукт, причем не только для построения мышечной ткани, но и мозга. Что еще важно знать, те люди, кто ест по 7 и более яиц в неделю имеет меньше рисков заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями
Все вы знаете, что яйца - это хороший источник белка. Но как оказалось это не единственное их достоинство. Если вы думаете, что знаете как именно яйца действуют на мозг, то вероятнее всего ваши догадки не верны. Скорее всего вы считаете, что именно омега-3 жиры, которые содержаться в яйцах способствуют обогащению мозга. Но это не так. В яйцах мало жиров омега-3, поэтому они хороши для мозга по другой причине - причине достаточного количества иных питательных веществ, Если быть конкретнее яйца содержат - холин. А холин важный элемент в построении новых клеток мозга,Благодаря достаточному употреблению холина можно даже в старости не только сохранить память, но даже улучшить. Что на счет холестерина? Возможно кто-то не знает, но яйца содержат не тот холестерин, о котором вы думаете. Стоит отметить, что холестерин подразделяется на плохой и хороший. В данном случае в яйцах - он хороший. Поэтому не стоит беспокоиться за состояние своего здоровья. Подводим итоги Яйца - все-таки полезный продукт, причем не только для построения мышечной ткани, но и мозга. Что еще важно знать, те люди, кто ест по 7 и более яиц в неделю имеет меньше рисков заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями