Сегодняшняя жизнь достаточно сложна и её трудно вынести морально. Особенно, когда у тебя есть дети.
Определённо, к разговору с детьми любого возраста необходимо подходить с головой. Хорошенько подумать, прежде чем отвечать. А ведь иногда это даётся нелегко и так хочется сорваться. Конечно, причиной такому состоянию может быть накопленный вами стресс.
Дабы не нести в дом лишние нервы, появившиеся у вас за рабочий день, необходимо уделить себе всего 3–5 минут перед тем, как вы откроете дверь. Это можно сделать, сидя в машине. Или же просто уединившись у себя дома ото всех. И здесь никого не должно быть рядом.
В первую очередь, необходимо закрыть глаза и посмотреть на свой день или конкретную ситуацию сверху. Здесь вы будете выступать в роли «Третейского судьи». Проецируя конкретную ситуацию, надо увидеть себя и своё поведение в ней. Посмотрите на свои действия, что бы вы хотели изменить? И если в ситуации вы поступили, так как думали и хотели на тот момент (иными словами «по совести»), то и корить себя не стоит. Скажите себе- «я не знал, как иначе». Именно этой фразой вы снимаете с себя ответственность за принятое решение. Ведь все равно, что было- уже не изменить. Можно лишь начинать исправлять ситуацию сейчас, если это необходимо.
Как правило, проецируемые ситуации не содержат действия детей. Они не принимают участия там, а значит и срываться на них не стоит. Тут важно себе сразу сказать, насколько вы любите своих детей и что они для вас значат.
Такая проработка делается для того, чтобы еще раз посмотреть на своё поведение, что-то изменить в следующий раз, если вы недовольны. А также для того, чтобы пережить свою эмоцию и отпустить. Это упражнение помогает снять накопленный стресс и приходить домой в хорошем расположении духа. Что крайне необходимо всем вашим родным, и особенно детям.
Надеюсь, моя статья была полезной для вас. Не бойтесь работать с собой — это всегда интересно.
Не забывайте в комментариях рассказывать свои истории и переживания, а так же задавайте вопросы.