Сегодня второй день, как я пытаюсь придерживаться правильного питания. Всё это для того, чтобы к новому году найти свою талию... Или хотя бы намек на неё)))
Утром я, как обычно, проспала... Встала за пол часа до выхода из дома, поэтому на всё, что меня хватило, так это на бутерброды. Взяла цельнозерновой хлеб, сыр и половину помидоры. Ну и растворимый кофе со сливками)))) Чай утром вообще не воспринимаю.
Прибежала на работу. В кабинете, как и вчера, холодина. Поэтому снова отогревалась горячим кипятком. Чай-кофе пьём после 10 часов.
Я поняла, что снова опрометчиво взяла на первый перекус только мандаринку, из-за кислоты стенки желудка раздражаются и хочется кушать. Поэтому, когда коллега угостила овсяным печеньем, отказываться не стала.
Перед обедом нужно было отнести документы в гос.учреждение, идти не долго, минут 15. Я шла неспеша, радуясь тому, что можно вот так прогуляться и погода была отличная! А то утром всё бегом, а с работы выходишь - темно. Не хватает солнечного света. Витамин Д начать принимать, что ли? В холодильнике с прошлой зимы остался немного.
Обед был точно такой же, как и вчера. Грудка и гречка) Сегодня помидор взяла, но в рабочей суматохе забыла про него... Ну и так, в принципе, вкусно)))
На полдник доедала вчерашний 9% творог, половину упаковки, и снова добавила ложечку мёда) Творог надолго дает чувство сытости, жаль только, что мне не всегда его хочется есть... А он так выручает, особенно если после основной работу нужно на подработку забежать)))
На ужин решила не заморачиваться, ела те же рыбные котлеты, что и семья. Главное правило - не употреблять вечером углеводов. Хотя в этих котлетах и рыбы может и нет, но очень вкусно. Ну и капусту с помидорой нарезала.
Вбила всё, что сегодня съела, в Дневник питания, который есть в ВК. Странно, но получилось меньше 1500 калорий. Кстати, судя по этому приложению, мне для комфортного похудения нужно употреблять 1900 калорий... Ну, я планирую 1500-1600... Только белков не добираю...
Ладно, посмотрим... Впереди не только НГ, но и 8 марта))))) к какому-нибудь празднику я уж точно похудею)))))))