Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Каша-нечастый гость на моем столе, особенно молочная, но иногда все же хочется. Вот и в этот раз, и даже с изюмом. Но это так, не хватит мне ее до обеда. Основной завтрак - яйца и кофе с орехами и финиками.
- Каша
- Яйца вкрутую
- Кофе + орехи +финики
Обед
Я его слепила из того, что было. Но чтоб с горячим, так что:
- Бульон
- Бутерброд с салом+огурцы
Ужин
Вот к ужину подошла чуть более ответственно)). Большая порция салата с куриным мясом.
- Салатная смесь+черри+масло+куриное мясо
Перекус
Итого
Упражнения не забросила, а вот вытаскивать себя на улицу погулять стало сложнее. Пока пользуюсь проверенным способом - "идти в дальний магазин", например, делаю заказ в дальний пункт выдачи)).
Вот как то так...
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
