Если бы моя дочь умела говорить в утробе или сейчас, именно это она бы мне сказала.
Начнем с того, что депрессия как диагноз мне знакома непонаслышке, а лично. Я сама некоторое время назад проходила терапию и склонна к состоянию депрессии. Поэтому ни в коем случае не упрекаю, а, наоборот, сочувствую и понимаю человека, страдающего депрессией. Это болезнь, и ее необходимо лечить.
Но в моей ситуации у меня нет права на депрессию, в которую я могла бы провалиться на раз-два, когда отец моей малышки сбежал на 7 месяце беременности, оставив меня без жилья в другой стране одну, безо всякой поддержки в самый разгар ковидного локдауна. У меня не было права жалеть себя ни тогда, ни потом, когда я ему позволила надавать себе обещаний, а он снова сбежал оставив меня теперь уже с трехмесячным младенцем на улице и еще угрожал забрать дочь.
Как ни странно, у меня был выбор. Я могла, по привычному сценарию включив жертву, дать плодотворную почву для депрессии, и, наверное, имела бы на это право, и никто бы ни осудил. Либо могла спасать себя и ребенка, искать выход и найти его, как бы ни было трудно. Почти всю беременность я прорыдала. Последние 2 месяца, оставшись одна, были одни сплошные слезы и страх за наше будущее. Я рыдала ночью в роддоме, приехав одна на такси с отошедшими водами, видя, как других женщин сопровождают их партнеры. Я рыдала, выписываясь с малюткой на руках и на такси возвращаясь в квартиру, которую должна была освободить. Я рыдала на глазах у своей девочки, испытывая жутчайшее чувство вины. Но блин, я уже не имела права уходить в депрессию, лечь на диван и не вставать с него. Вытирала слезы, каждый раз давая себе и дочери обещание больше не плакать, и шла дальше.
Я не знаю, кто, какое провидение дает женщине столько сил. А беременная и родившая женщина - это кремень, это неиссякаемый источник, это полный сосуд, многорукая шива, кто угодно, тот, который может вообще все. Наверное, у беременных женщин есть какое-то свое особенное божество, ангел-хранитель, Мать-родоначальница, которая дает на все силы. Каждый день я падаю от усталости и думаю, что вот сейчас все, силы мои иссякли. А наступает новый день и откуда ни возьмись берутся силы на все. Может, гормоны?
Я сейчас скажу вообще крамольную по нынешним временам вещь. Больше десяти лет я ходила по психологам, тренингам и курсам, где учили расслабляться, быть женственной, легкой такой, чтобы взращивать в мужчине мужественность и ответственность. Это все хорошо и круто, и я даже научилась этой легкости и расслабленности.
Как хотите, но одинокая мама не может позволить себе расслабиться, не может себя жалеть. Жалость к себе - это прямая дорога к депрессии. Депрессивная мама - это возможный источник психологических и даже психических проблем у ребенка. Состояние мамы напрямую отражается на эмоциональном и физическом состоянии малыша. Ты можешь дать себе волю поплакать, ты можешь быть уставшей, ты можешь бояться за ваше общее будущее. Бояться - это нормально. Но ты не можешь провалиться в депрессию, потому что вся ответственность уже не только за себя, а за вас с ребенком, - только на тебе. Ты обязана самостоятельно принимать все решения относительно ребенка и обеспечивать ваше с ним настоящее и будущее.
Как не сорваться в глухую эмоциональную воронку? Мне помогает осознание того, что вся ответственность за ребенка лежит только на мне, что я - единственный человек, обеспечивающий наш тыл. Каждый день повторяю себе как мантру: "У меня нет права раскисать, я сейчас своими действиями закладываю фундамент для здорового физического и эмоционального состояния моего ребенка". Не уходить от реальности - играя с ребенком, именно играть с ним, а не думать в это время о том, как все плохо. Если хочется поплакать, плакать, но не рыдать и не жалеть себя. Не жить прошлым, обидой на судьбу и иллюзиями о несостоявшемся счастье.
Только так и никак иначе.