Вот ты сидишь, смотришь на бегунов и думаешь:
«Тоже хочу, но я не смогу и километра пробежать»
А я верю в тебя!
Человек имеет неограниченные физические возможности. И мы, кстати, выносливее лошадей. В древние времена пешие гонцы были приоритетнее гонцов на лошадях в дальних маршрутах.
Так с чего же начать?
- Начни ходить. Хотя бы час в день, для того, чтобы выработать привычку выходить из дома. Это дисциплина)
- Учись глубоко дышать во время ходьбы. С поверхностным дыханием бегать не получится, это сильная нагрузка на сердце.
- Гуляй по подъемам и спускам. Это отличное кардио, которое натренирует сердечную мышцу и ноги. Потом они не будут отваливаться после ста метров)
Через месяц соблюдения этих правил тело уже само просилось в бой(бег)
Желанием сильно обольщаться не нужно, особенно если вы никогда не бегали
Начинайте вводить перебежки постепенно, для новичков в следующей статье я посоветую бесплатное приложение, которое поможет вам адаптироваться
Успехов в спортивных начинаниях
Будьте здоровы ❤️
Подписывайся
