Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский в беседе с «Газетой.Ru» назвал способы самостоятельно распознать у себя обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), отметив, что об этом недуге может говорить желание повторять определенное действия снова и снова.
Специалист напомнил, что для этого диагноза характерны навязчивые мысли, образы или идеи, а также нежелательные повторяющиеся действия, так называемые компульсии. Как отметил врач, данные мысли могут быть связаны, как со страхом заражения инфекцией, так и причинения вреда людям. Самбурский рекомендовал при появлении подозрения на ОКР обратиться в больницу для получения профессиональной помощи.
«Чтобы справиться с симптомами ОКР, в первую очередь стоит попробовать ведение дневника: записывание мыслей и чувств поможет вам выявить триггеры и шаблоны, которые способствуют появлению симптомов ОКР», - заявил эксперт, отметив, что снизить тревожность, а также улучшить настроение поможет регулярная физическая активность.
Самбурский посоветовал ежедневно делиться своими переживаниями с близкими, не забывая также о необходимости проявлять сострадание к себе, назвав избавление от ОКР сложным процессом, который требует усилий.
Психолог, руководитель центра практической психологии «Зелёная лампа» Катерина Олеськевич рассказала в беседе с ФАН про особенности музыкальной терапии при лечении неврозов.
Тем временем, председатель благотворительного фонда «Жизнь в радость» Марина Волкова в беседе с Life.ru рассказала, как принять особенного ребенка и научиться жить по-новому, отметив, что в такой ситуации эмоциональное состояние родителей проходит определенную трансформацию, которая состоит из нескольких психологических этапов, среди которых депрессия.
Автор: Елизавета КУЗНЕЦОВА