Мысли о возрасте начинают нас беспокоить где-то после 65-ти лет. Хотя, как и во всем остальном, здесь все очень индивидуально: кто-то и в 40 лет начинает переживать о своем будущем, а есть те, кто и в 80 лет не чувствует своего возраста...
Тем не менее, когда вы думаете о возрасте, чаще всего, мысли ваши ох как нерадостны! Потому что вы боитесь своего будущего.
Почему важен позитивный образ будущего?
В начале 70-х годов футурист Фредерик Полак в своей книге «Образ будущего» писал, как на протяжении всей мировой истории разрушались культуры, когда теряли убедительный позитивный образ своего будущего.
Вывод напрашивается сам собой: без позитивных представлений о будущем, тянущих нас вперед, мы рискуем рухнуть! Таков закон жизни.
Тем не менее, как часто я читаю ваши пессимистические комментарии о том, что хорошая жизнь в нашей стране невозможна из-за плохой медицины, мизерных пенсий и так далее.
А что, если вместо того, чтобы сосредотачиваться на недостатках нашего общества, выбрать себе новое обучение? Сосредоточиться на том, чтобы установить более глубокие связи с вашими семьями, расширить чувство смысла жизни и наслаждаться простыми повседневными удовольствиями с большим чувством радости и удивления?
Кстати, последнее очень важно.
Важность бытийности
В своей книге-бестселлере «Будь здесь и сейчас» духовный учитель Рам Дасс предлагает нам жить больше сейчас, в настоящем, вместо того, чтобы куда-то спешить и думать о будущем. Он предложил нам исследовать свое бытие.
Это можно сделать, добавив бытийность в нашу жизнь с помощью практик, которые вы, возможно, уже знаете:
- Замедляйтесь, не спешите.
- Дышите чаще и глубже.
- Дайте себе больше времени для развития своих чувств.
- Делайте перерывы при сильной занятости.
- Развивайте в себе восхищение и удивление.
- Наполнитесь ароматом розы или чудом ярко-желтого одуванчика.
- Посмотрите, как белка в парке делает пируэт специально для вас.
- Почувствуйте прохладный весенний воздух на своей коже, мягкое трепетание молодых листьев на деревьях.
- Наслаждайтесь.
Важно! Когда вы сосредотачиваетесь на сегодняшнем дне, обратите внимание на любые ощущения или эмоции, которые возникают, когда на ум приходит ваше будущее. Вы счастливы? Взволнованы? Спокойны?
То, как вы себя чувствуете сегодня, зависит от того, как вы предвидите свой завтрашний день.
Но без иллюзий!
Позитивное будущее не обязательно должно быть без проблем. Нужно принять и приспособиться к тому факту, что большая часть нашей жизни не такая, которая нам нравится, и возможны неприятности.
Чтобы иметь позитивное будущее нужно искать признаки хорошего в нашей жизни, а не плохого. Нужно находить признаки прогресса, которые укрепят нашу надежду на лучшее будущее.
Здесь работают два правила:
- Мы более продуктивно справляемся с трудностями, когда наша жизнь кажется значимой и хорошей.
- Мы верим, что наши самые большие проблемы часто приносят подарки, а наши потери сопровождаются невидимыми приобретениями.
Вывод
Думайте о будущем с чувством надежды и позитива!
Исследования показывают, что то, как мы думаем о будущем, влияет на продолжительность нашей жизни. Было обнаружено, что люди с позитивным восприятием старения живут в среднем на 7,5 лет дольше, чем другие.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"