Люди все чаще стали задумываться о самосовершенствовании и духовном росте. Да, действительно, многие медитации полезны. Они помогают человеку переключить себя на ресурсное состояние, успокоить мозговую деятельность, обрести умиротворение и расслабление. Медитация – это процесс, когда человек пребывает в другом состоянии, уходит далеко-далеко в бессознательное, чтобы воссоединиться со своим Я.
Если взять человека, который много лет практикует медитации, как правило, он использует в жизни еще и другие дополняющие практики. То есть его самосовершенствование происходит в комплексе. Это могут быть занятия йогой, особое отношение к некоторым продуктам питания и т.д.
Есть другая категория людей, для которых медитация – это сиюминутная возможность расслабиться.
Как лечь поспать, допустим. А для третьих медитация – это повод почувствовать себя частью некоего сообщества, где встречаются такие же осознанные люди.
Я знаю многих людей, которые ходят на групповые медитации, сами не понимая, что они там обнаруживают близкое окружение. Человек видит там схожих по интересам людей, общается. При этом гормональная система ведет себя очень активно, происходит выработка гормонов.
Это приводит к расслаблению, состоянию внутреннего релакса и кайфа. Казалось бы, ничего плохого в этом нет.
Многие люди воспринимают медитации с религиозной точки зрения. Некоторые конфессии считают медитации грехом, хотя такие практики нацелены на размышление, как и молитва. Получается, что и молитва тоже грех? Человек же во время молитвы размышляет, он же воссоединяется с Богом, правда? Но многих слово «медитация» вбрасывает в состояние стресса.
Все зависит от подачи информации о медитациях. Например, некоторые женщины думают, что медитация им поможет принять какие-то решения. Но нет, так это не работает.
Медитации полезны для осознанных, психологически зрелых людей. Они знают свой жизненный путь, у них есть цели. Они прекрасно понимают, что воссоединение с собой должно происходить не только на уровне размышлений и медитации, но и на уровне отношения к себе в других сферах жизни (выбор партнера, окружения и так далее).
Если женщина читает медитации, но при этом сама является жертвой в отношениях, никакого самосовершенствования не произойдет.
Она может просто лечь спать, эффект будет примерно тот же. Находясь в токсичной связи в отношениях с окружением, организм даже не сможет переключиться на систему восстановления ресурсов, то есть медитация не получится.
Женщина, которая собирается медитировать, но при этом знает, что сейчас придет идиот-муж и начнет ее обзывать, обижать и унижать, воссоединиться с собой просто не сможет.
Медитируйте на здоровье, если у вас все в порядке с вашим окружением, психикой и самооценкой. В иных случаях это просто попсовая история.
А теперь давайте посмотрим на аффирмации. С латинского переводится как утверждение. И, действительно, это позитивное утверждение, которое помогает человеку воссоединиться со своей психикой, получить нужный настрой и пойти вперед.
Представьте женщину, которая каждый день говорит себе, что она классная. Как инструмент напоминания – прекрасно, но, как инструмент, который влияет на качество жизни – ни в коем случае. Помогают аффирмации исключительно тем, кто решил привести в порядок психику, самооценку и психологическое здоровье. При этом человек должен работать над окружением и собой в других сферах.
Я сторонник осознанности. Мне встречаются люди, которые тратят жизнь впустую на видимость того, что они что-то меняют и живут, вместо того чтобы действительно что-то менять и жить.
Если вы ставите перед собой цель использовать медитации и аффирмации, как инструмент для улучшения качества своей жизни, это должен быть исключительно комплексный подход.
Это как алкоголик, который пьет 364 дня в году, а один день не пьет, чтобы организм разгрузился. Но очевидно, что ничего не разгрузится за один день. Также и здесь.
Если у вас тревожность, стресс, невротические отношения, с самооценкой проблемы, то нужно создавать ежедневные ритуалы, работать комплексно. Но не ждите результата через 2 дня, для изменений нужно больше времени.
Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к медитациям и аффирмациям? Используете их в своей жизни?
Очень благодарна, что вы дочитали статью до конца. Ставьте лайк делитесь мыслями в комментариях.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени.