Жизнь в бешеном ритме не оставляет вам времени на тренировки? Не отчаивайтесь, вы можете легко сократить время тренировки, не жертвуя анаболическими стимулами. Тренировка 5-8-12 покажет вам новый способ тренироваться в ускоренном темпе. Армейский жим стоя 4 подхода по 5 повторений Жим штанги сидя 4 подхода по 8 повторений Разведение рук с гантелями в стороны стоя 4 подхода по 12 повторений
Жизнь в бешеном ритме не оставляет вам времени на тренировки? Не отчаивайтесь, вы можете легко сократить время тренировки, не жертвуя анаболическими стимулами. Тренировка 5-8-12 покажет вам новый способ тренироваться в ускоренном темпе.
Армейский жим стоя
4 подхода по 5 повторений
Жим штанги сидя
4 подхода по 8 повторений
Разведение рук с гантелями в стороны стоя
4 подхода по 12 повторений