Anti-aging — это не только попытка разгладить или устранить морщины, но и попытка предотвратить старение организма на клеточном уровне и поддерживать работу систем организма в наилучшем состоянии. Это витамины и пищевые добавки, которые могут помочь
Скорость старения может зависеть от многих факторов, некоторые из которых являются генетическими, но многие из них являются экологическими и зависят от нашего образа жизни - диеты, активности, вредных привычек, таких как курение и т. д., и один из способов влияния на скорость старения через витамины и пищевые добавки.
Некоторые витамины обладают способностью выводить различные токсины, которые накапливаются в организме и вызывают повреждение клеток. Некоторые витамины также являются антиоксидантами и могут нейтрализовать по крайней мере часть вредного воздействия свободных радикалов.
Большинство этих витаминов можно потреблять с помощью правильного и разнообразного питания, но их также можно найти в виде пищевых добавок
Куркумин — это активное вещество, содержащееся (вы, вероятно, не составит труда догадаться) в куркуме. В последние годы он получил широкую известность благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.
Куркумин работает на клеточном уровне, и исследования показали, что он может улучшить здоровье кожи, а также обладает противораковыми свойствами.
Прием куркумина может сопровождаться рядом побочных эффектов, начиная с головных болей, проблем с пищеварением, лекарственных взаимодействий (в основном с препаратами для лечения изжоги и рефлюкса) и нарушений свертываемости крови. Поэтому перед его употреблением необходимо посоветоваться с врачом
CoQ10 - коэнзим Q10 является антиоксидантом, который способствует выработке коллагена, и исследование 2018 года показало, что он улучшает способ производства энергии клетками (биоэнергетика).
Коллаген - Коллаген представляет собой белок, который естественным образом вырабатывается в организме и придает коже, а также другим тканям гибкость и эластичность.
С возрастом выработка коллагена в организме снижается, а значит, увеличивается вероятность появления морщин и складок на коже. Прием коллагена не разгладит уже образовавшиеся морщины, но может отсрочить появление новых. Вы можете принимать коллаген в качестве добавки.
Ресвератрол — этот мощный антиоксидант содержится, например, в красном вине и особенно известен своим влиянием на теломеры. Теломеры — это то, что находится на концах наших хромосом, и было обнаружено, что их укорочение связано с окислительным повреждением ДНК, но научно доказано, что ресвератрол эффективен для удлинения теломер, что положительно влияет на интенсивность старения.
Витамин С. Научный обзор, опубликованный в 2017 году, показал, что витамин С укрепляет иммунную систему и заставляет ее производить больше иммунных клеток. Он также улучшает здоровье кожи, поскольку было обнаружено, что он эффективен в защите от окислительного повреждения.
Другое исследование того же года обнаружило убедительные доказательства того, что он защищает от преждевременного старения — витамин не только действует как мощный антиоксидант, но также может быть полезен для осветления пятен на коже или темных кругов под глазами, которые также являются частью признаков старения. возраста.
Витамин Е - также считается одним из эффективных антиоксидантов, которые предотвращают окислительное повреждение свободных радикалов в различных клетках организма. Несколько исследований даже показали, что он предотвращает перекрестное связывание коллагена и, таким образом, способствует более молодому виду кожи.
Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов (подобно витамину D и К) и используется в препаратах для лечения пятен на коже, а также в косметических препаратах для повышения эластичности кожи и предотвращения морщин. Исследования показали, что это также связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Селен . Является минералом-антиоксидантом, действие которого особенно эффективно в сочетании с витамином Е. Его можно найти в различных продуктах, таких как масло, дрожжи, рыба, цельные зерна и т. д., но особенно в бразильских орехах.
Было обнаружено, что низкий уровень селена связан с повышенным риском артрита и даже некоторых видов рака (например, рака простаты). Его также можно принимать в качестве добавки, но имейте в виду, что его большое количество может вызвать вредные побочные эффекты.
Перед употреблением, требуется консультация врача - специалиста.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.